한 번 두통이 시작하면 도통 나아지지 않습니다.
머리 통증은 일상생활을 방해하게 되는데요.
현대인의 질병이라고 불리는 두통 원인과 완화 방법을 알아봤습니다.
✔️ 편두통 증상
- 한쪽 머리가 맥박처럼 뛰면서 아플 수 있음
- 두통과 함께 속이 메스꺼웢기ㅓ나 어려워지고 기운이 빠지는 느낌이 들 수 있음
- 밝은 빛이나 소리에 예민해짐
✔️ 두통 원인
- 스트레스가 쌓이면 몸은 긴장 상태가 되고 이로 인해 머리 통증이 발생
- 수면이 부족한 경우 두통으로 이어지기 쉬움
- 잘못된 자세가 계속되면 목과 어깨에 부담을 주어 두통이 생길 수 있음
- 호르몬 변화로 인해 두통이 발생할 수 있음
✔️ 두통 완화 방법
- 두통이 시작되었다면 잠시 쉬는 것이 좋음
- 조용하고 어두운 방에서 눈을 감고 몇 분간 편안하게 누워있는 것이 좋음
- 오랫동안 한자세로 있었다면 어깨를 돌리거나 목 스트레칭을 통해 근육을 이완해 주는 것이 좋음
- 냉찜질은 혈관을 수축해 통증을 완화하는데 도움을 주고 온찜질은 근육을 완화시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있음
- 손가락으로 관자놀이나 뒤 목을 꾹꾹 눌러 지압해주면 통증이 사라질 수 있음
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