여름이라고 해서 목 관리에 소홀히 하면 안되는데요. 여름에도 감기에 걸릴 수 있고 특히 에어컨이나 선풍기를 사용하다보면 공기가 건조해지면서 목이 쉽게 건조해질 수 있어요.
이러한 경우 목이 따끔따끔 통증이 느껴질 수 있습니다.
그러면 목이 아플 때 어떻게 관리하면 좋을까요?
01.목아플 때 어떤 음식을 먹을까?
📍 목 통증에 좋은 음식
✔ 꿀: 천연 항균제라고 불리며 염증과 통증을 줄이는데 도움
✔ 달걀: 단백질이 풍부해 에너지를 보충해주고 몸을 튼튼하게 해줌
✔ 닭고기: 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 면역력을 도와 목감기 회복에 도움
✔ 채소와 과일: 비타민과 항상화 물질이 풍부해 목의 염증을 줄이고 회복을 도움
✔ 미역: 요오드와 미네랄이 풍부해서 몸의 피로를 풀어주고 면역력을 높여줌
📍 목 통증에 좋은 차
✔ 꿀 레몬차: 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는데도 좋고 감염에 대한 저향력을 높여줌
✔ 생강차: 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 목이 아플 때 도움이 될 수 있음
✔ 대추차: 피로회복과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있으며, 목 통증 완화에 도움
✔ 페퍼민트차: 시원한 향으로 목을 시원하게 진정시켜줌
✔ 카포마일차: 진정효과가 있어 긴장을 풀어주고 목 통증을 줄이는데 도움
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