혈당 낮추는 법의 핵심은 식단인데요.
혈당을 낮추는 음식 위주로 먹고, 설탕 사용을 자제하고, 당류가 들어간 음료를 자제하는 것이 중요해요.
오늘은 혈당 낮추는 음식 야콘을 소개하면서 설탕 대신 먹을 수 있는 설탕대체제, 평소에 혈당관리할 때 사용하기 좋은 어플 당프로에대해서 알아보도록 할게요.
- 야콘은 혈당을 낮추는 음식으로, 혈당 조절에 탁월한 성분과 특성을 지님
- 야콘의 주요 성분인 프럭토올리고당은 혈당 스파이크를 방지하고, 장내 유익균의 먹이가 됨
- 야콘에는 이눌린이라는 식이섬유가 풍부하여 혈당 흡수를 억제하고 식후 혈당 상승을 완화함
- 야콘은 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수 식품으로, 당뇨 환자에게 이상적임
- 야콘은 인슐린 민감도를 높여 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움을 줌
- 야콘은 프리바이오틱스 성분이 풍부하여 장내 염증 감소와 당대사 개선에 도움을 줌
- 야콘은 열량이 낮고 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줌
- 야콘은 항산화 성분이 풍부하여 당뇨 합병증 예방에 도움을 줌
에리스리톨, 아스파탐, 사카린, 알룰로스, 스테비아는 설탕 대체제로 많이 사용되는데요.
우리나라에서는 알룰로스가 많이 사용되지만, 유럽에서는 아직 인증을 받지 못했습니다.
설탕과 비슷한 맛이라고 하지만 먹어보면 확실히 맛이 다른데요.
일부 연구에서 알룰로스가 장내 미생물 균형에 영향을 미칠 수 있다고 해요.
에리스리톨은 소화 문제, 설사.
스테비아는 소화 문제, 혈압 저하가 부작용입니다.
- 혈당관리 앱테크 당프로를 사용하며 혈당관리를 하고 있음
- 당프로 앱을 통해 자신의 상태를 확인하고 조언을 받음
- 식단 관리에 도움을 받았으며, 간식 섭취량을 줄이고 음료도 조심함
- 혈당 체크를 더욱 열심히 하게 되었고, 걷는 습관도 생김
- 당프로 앱에서 제공하는 운동 영상을 따라하는 재미를 느낌
- 뉴케어 당플랜 저당양갱을 간식으로 즐기고 있음
- 11월에는 인앱 이벤트로 3천원 체험팩 특가 이벤트를 진행 중
- 뉴케어 당플랜 비빔밥 신제품도 출시되었음
- 당프로 앱테크는 건강한 습관을 잡아주고, 혈당관리식품을 할인받아 구매 가능
