식품/영양이거 먹으면 예뻐진다고? 피부에 좋은 5가지
2024.11.29콘텐츠 5

이너뷰티에 더 집중하시는 분들 있으시죠?
저도 피곤에 좋다는 영양제는 피곤할 때만 먹어도 피부에 좋다는 영양제는 매일 먹으려고 노력하는데요.
오늘은 피부에 좋은 영양제와 음식을 소개해드릴게요.

01.비타민B3 효능이 잡티, 색소침착, 여드름 자국에 좋은 이유

- 비타민 B3는 피부 톤 개선에 효과적임
- 멜라닌 생성 억제로 피부 톤 균일화 및 미백 효과
- 기미, 주근깨, 여드름 자국 등의 국소적인 색소 침착 완화
- 항염 작용으로 피부 염증이나 자극으로 인한 붉은기 개선
- 피부 보습력 강화로 건강한 광채 생성
- 피부 세포 회복 및 재생 촉진으로 피부 톤 개선 및 미백 효과
- 항산화 효과로 피부 보호 및 손상 감소

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02.면역력 강화와 피부 건강에 좋은 Vitamin C

- 비타민 C는 신체의 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 함
- 항산화 작용과 면역력 강화가 대표적인 비타민 C의 효능
- 비타민 C는 자유라디칼을 중화하여 산화 스트레스를 줄임
- 비타민 C는 백혈구의 기능을 촉진하여 감염과 싸우는 능력을 향상
- 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력 유지, 상처 치유 촉진, 잇몸 건강 유지 등에 기여
- 비타민 C는 비헴철의 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에 도움
- 비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하고, 피부 톤을 밝게 하며, 주름과 같은 노화 징후를 완화
- 비타민 C는 혈관 내벽의 건강을 유지하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줌
- 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 조절하고, 스트레스로 인한 산화 손상을 줄임

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03.저분자콜라겐펩타이드 효능 및 먹는법, 부작용

- 콜라겐은 피부 구조의 약 75%를 차지하며, 탄력과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 함
- 나이가 들면서 콜라겐 합성 속도가 느려지고, 기존 콜라겐이 손상되며 피부가 얇아짐
- 저분자 콜라겐 펩타이드는 분자 구조를 작게 하여 체내 흡수율을 높임
- 저분자 콜라겐 펩타이드는 위와 장에서 흡수되어 혈류로 이동하며, 전신에 전달됨
- 저분자 콜라겐 펩타이드는 섬유아세포를 자극하여 콜라겐 생성을 촉진함
- 콜라겐 생성이 증가하면 진피층의 밀도가 높아지면서 피부가 탄탄해짐
- 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 보습에도 효과적이며, 피부 탄력과 수분 유지에 도움을 줌

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04.글루타치온 효능 효과 추천 저분자콜라겐 엘라스틴 효능 시너지

- 글루타치온은 체내에서 주로 간에서 합성되며, 다양한 기관에 분포함
- 나이가 들어감에 따라 체내 글루타치온 수치가 감소하므로 보충이 필요함
- 아이엠뉴트리 리포좀 글루타치온은 식물 유래 레시틴을 이용한 인지질 코팅으로 흡수율을 높임
- 리포좀 공법을 이용해 활성도와 흡수율을 높일 수 있음
- 아임뉴트리 리포좀 글루타치온에는 500달톤의 초저분자 피시콜라겐과 엘라스틴이 들어 있음
- 히알루론산이 국내 제조 히알루론산으로 들어 있음
- 합성향료, 착색료, 합성감미료는 들어가지 않음
- 하루 한 번, 1정을 물과 함께 섭취하면 됨

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05.레몬물 효능 레몬 디톡스 효과 7가지 정리해드릴게요.

- 레몬물 효능은 몸속 노폐물과 독소 배출을 통한 정화와 건강 개선에 있다.
- 레몬물 섭취를 통한 디톡스 효과는 주로 간의 해독 작용 촉진과 비타민 C의 항산화 작용에 의해 이뤄진다.
- 레몬은 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하며, 변비 개선 효과도 있다.
- 레몬은 알칼리성 작용으로 체내 pH 균형을 조절한다.
- 레몬물은 수분 공급과 이뇨 작용을 촉진해 노폐물과 나트륨 배출을 돕는다.
- 레몬물 섭취는 피부 건강 개선과 에너지 향상, 피로 해소에도 도움을 준다.
- 레몬물은 체중 감량과 부종 해소에도 효과적이다.
- 레몬물 섭취 시 주의사항으로는 위가 약한 사람이나 위염, 위궤양 환자는 공복에 섭취를 피해야 한다.

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