겨울에는 코가 건조해지기 쉬워서 관리가 필요한데요.
감기에 걸리기도 좋은 계절이라, 평소에 코건강에 신경쓰는 게 좋은 거 같아요.
오늘은 코감기와 코막힘, 코건조, 후비루 증상과 대처방법에대해서 알아볼게요
- 코가 건조할 때 대처 방법으로는 체내 수분 섭취, 실내 습도 조절, 생리식염수 코 세척, 보습제 바르기, 따뜻한 찜질, 음식으로 보습 유지, 마스크 착용, 휴식과 충분한 수면, 흡 연과 자극 물질 피하기, 전문가의 도움 받기 등이 있다.
- 코가 건조할 때는 하루 8잔의 물을 마시고, 실내 습도를 40~60%로 유지하며, 생리식염수로 코를 세척하고 보습제를 바르는 것이 좋다.
- 따뜻한 찜질은 혈액순환을 개선하고 점막을 촉촉하게 해주며, 수분이 풍부한 음식을 섭취하면 점막도 자연스럽게 촉촉해진다.
- 마스크는 외부 자극을 차단하고 코 주변 공기를 따뜻하고 습하게 유지시켜준다.
- 스트레스와 피로는 점막 재생을 방해하므로 휴식을 통해 면역력을 높이고 점막 상태를 회복해야 한다.
- 막힌 코 뚫는법에는 다양한 방법이 존재함
- 따뜻한 스팀 흡입, 소금물 코 세척, 따뜻한 샤워, 따뜻한 수건 찜질, 가습기 사용 등이 있음
- 각각의 방법은 점액 배출을 돕고 염증을 완화하는 효과가 있음
- 충분한 수분 섭취와 운동으로 몸속 수분을 채우고 면역력을 강화해야 함
- 약물 사용 시 전문가 상담이 필요하며, 스프레이는 3일 이상 연속 사용하지 않아야 함
- 마사지와 자세 조정으로 코막힘을 완화할 수 있음
- 운동은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화해 염증 완화에 도움을 줌
- 코감기는 주로 코와 주변 부위에 증상이 나타남
- 코막힘, 콧물, 재채기, 후비루 등의 증상이 있음
- 원인은 바이러스나 세균에 의한 감염
- 코감기의 증상은 전신에 영향을 미침
- 충분한 수분 섭취, 코 세척, 따뜻한 환경 유지 등이 증상 완화에 도움
- 심한 고열이나 두통, 지속적인 노란 콧물이 있을 경우 합병증 가능성 있음
- 적절한 치료를 받으면 일주일 정도 후에 증상이 완화됨
- 점액은 코와 부비동에서 생성되며, 먼지와 세균을 걸러주는 역할을 함
- 후비루 증후군은 목 뒤로 점액이 흐르는 상태로, 다양한 불편한 증상을 유발함
- 가래는 폐에서 생성되지만, 후비루 증후군에서는 점액이 코와 부비동에서 생성됨
- 후비루 증후군의 주요 증상으로는 목뒤 이물감, 헛기침, 인후통, 쉰 목소리 등이 있음
- 코 관련 후비루 증상으로는 코막힘, 콧물 등이 있음
- 구강 및 호흡 관련 후비루 증상으로는 구취, 만성 기침, 호흡 곤란 등이 있음
- 전신적 후비루 증후군 증상으로는 피로감, 두통 등이 있음
