100세 시대에 접어든 현대인.
건강하고 아프지 않게 살고 싶은 건 누구나 바라는 희망사항 이지만 쉽지는 않은 일입니다.
하지만 지금부터라도 식단과 운동으로 꾸준히 관리한다면 꼭 불가능한 일도 아닐거에요.
건강관리에 도움되는 책을 소개합니다.
01.고관절에 문제 생기지 않도록 생활습관을 바꿔보세요
혹시 평소 다리를 꼬고 앉는 습관이 있지는 않나요? 바른자세를 유지하고 하루종일 무리한 고관절을 잘 관리해 줘야 몸 전체 균형을 맞출 수 있습니다.
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03.식지 않는 맨발 걷기 열풍
전국적으로 유행하고 있는 맨발 걷기. 운동도 이해하고 하면 더 많은 효과를 볼 수 있습니다. 어떻게 걸어야 안전하게 효율적으로 운동 할 수 있는지 궁금하신 분께 추천합니다.
블로그에서 더보기#고관절스트레칭#고관절운동#맨발걷기#설탕중독#설탕피하기#단당류음식#고관절관리
