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- 케겔 운동은 허벅지 안쪽 근육과 둔근을 발달시키는 데 효과적임.
- 에르고바디 디슬핏은 케겔 운동기구로 유명하며, 허벅지 안쪽 근육과 둔근을 발달시키는 데 적합함.
- 허벅지 사이에 패드를 끼워 수축하면서 운동하는 간편한 방식이며, 허벅지, 힙업, 코어, 케겔 운동을 동시에 할 수 있음.
- 자동 카운팅 기능이 있어 횟수와 칼로리를 바로바로 알 수 있음.
- 허벅지 패드 위치를 조절하여 난이도를 조절할 수 있음.
- 조립이 쉽고, 허벅지 패드를 끼운 후 스프링을 넣고 뚜껑을 돌려 닫으면 완성됨.
- 허벅지 안쪽 근육, 엉덩이 근육, 코어 근육을 발달시키는 데 효과적임.

- 케겔 운동은 1948년 산부인과 의사 아놀드 케겔이 개발한 운동법
- 여성의 요실금 치료 목적으로 개발, 이후 성기능 향상 효과가 입증됨
- 케겔 운동법은 남녀 모두 동일, 치골미골근 수축과 이완을 반복하는 것
- 케겔 운동의 효과는 요실금과 치질 예방, 성기능 강화 등
- 케겔 운동은 아무 때나, 어느 곳에서 가능하며 꾸준히 해야 효과적
- 케겔 운동기구를 이용하면 쉽게 자극을 줄 수 있음
- 케겔 운동은 나이가 들어 요실금 등을 예방하기 위해 꾸준히 필요함