저는 다양한 운동을 취미로 하고 있는데요, 제가 해본 운동들 중 재미있어서 꾸준히 갈 수 있으면서 다이어트 효과가 좋았던 운동들이 있거든요 ! 친구들과 같이 하기도 좋은 클라이밍, 폴댄스, 헬스 운동에 대해 소개해볼게요 🙌
- 다이어트를 위해 취미 운동을 늘리고, 주 3~4회씩 운동을 함
- 클라이밍을 다이어트 운동으로 추천, 체지방 7% 감량, 근육량 2kg 증량 경험
- 배드민턴을 재밌는 유산소 운동으로 추천, 전신 근력 사용 효과
- 다이어트 간식으로 애사비젤리를 추천, 애플사이다비니거가 3,000mg 함유
- 애사비젤리는 당이 1g 미만으로 들어있고, 포만감을 느낄 수 있음
- 난소화성말토덱스트린 300mg가 들어있어 배변 활동과 식후 혈당 케어에 도움
- 비건 식품으로 알려져 있어 비건 선호자들에게 추천
- 직장인 여성에게 취미 운동으로 폴댄스를 추천한다.
- 폴댄스는 상체 근육을 키우고, 전신 근육을 탄탄하게 만드는 효과가 있다.
- 폴댄스는 유연성과 코어 힘을 기를 수 있다.
- 다양한 기술과 무브를 배울 수 있어 질리지 않는다.
- 오하운폴댄스학원 대전유성점은 유성구 대학로 50 미담빌딩 2층에 위치해 있다.
- 오하운폴댄스는 입문, 초급 기초, 초급 심화, 중급 기초 등 전체 단계가 10단계로 세분화되어 있다.
- 오하운폴댄스는 전체 폴이 18개 있어 피크 시간에도 수업을 들을 수 있다.
- 인플루언서가 다이어트를 위해 근력 운동을 선택했으며, 링티 닷티와 수분콜라겐을 섭취했음.
- 근력 운동은 기초대사량을 증가시키고 체지방 감소에 도움을 줌.
- 링티 닷티는 체지방 감소를 돕는 풋사과 추출물 에플페논이 함유되어 있음.
- 운동 중에는 링티 닷티를 마시며 수분을 보충함.
- 근력 운동 후에는 클라이밍이나 크로스핏 등의 고강도 운동을 추가로 함.
- 다이어트 시 식단과 함께 운동을 병행하는 것이 중요함.
