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- 정보 제공 포스팅으로, 링티 서포터즈 활동을 하며 소정의 원고료를 지원받음.
- 고강도 인터벌 러닝은 강도 높은 운동을 짧은 시간 동안 반복하는 훈련법.
- 이 훈련법의 핵심은 강렬한 운동과 회복을 반복하는 것.
- 고강도 인터벌 러닝은 체력 증진, 근육량 증가, 체지방 감소 효과가 있음.
- 고강도 인터벌 러닝은 시간 대비 운동 효과가 크며, 빠르게 칼로리를 태움.
- 인터벌 트레이닝 시간은 20분에서 30분 정도가 적당하며, 속도는 평소 운동 속도의 80~90% 수준으로 설정.
- 고강도 인터벌 러닝 시 적절한 수분 보충이 필요하며, 링티는 수분 보충과 전해질 보충에 좋음.

- 정직한형제들의 좌식 실내자전거를 사용하며 다이어트 운동을 하고 있음.
- 실내자전거는 칼로리 소모와 하체 근육 강화에 효과적임.
- 꾸준히 이용하면 체지방 감소와 체중 감량 효과를 볼 수 있음.
- 무릎 관절 보호와 당뇨 예방, 그리고 심혈관계 건강 향상 효과가 있음.
- 실내자전거는 이동이 용이하며, 난이도 단계 조절이 가능함.
- 멀티테이블이 장착되어 있어 운동과 다른 일을 동시에 할 수 있음.