건강한 백세 노인을 보면
자연스럽게 궁금해지는 게 있다.
평소 먹는 식단이다.
무엇을 먹으면
그렇게 오래오래 건강하게 살 수 있는지 알고 싶다.
세계 각국의 의사, 영양학자 등도 오래전부터
장수 식단 및 건강 식단에
각별한 주의를 기울여 왔다.
그 결과
건강하게 오래 살게 해주는 장수 식단으로
학계의 주목을 받고 있는 것은 크게 3가지다.
▶한식, ▶지중해식, 그리고
대쉬 다이어트(DASH diet)라고 부르는 ▶대쉬식이다.
건강하게 오래 살 수 있는
장수 식단으로 꼽히는
이들 식사법의 비밀을 소개한다.
한식
지중해식
대쉬식
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