신의 주신 선물 걷기 운동! 하지만 다 좋을까요?!
걷기 운동만 하면 허리 무릎 발목 통증이 생긴다면
절대 걷기 운동을 하면 안됩니다!
왜 의사들이나 티비에서는 걷는게 통증에 좋다고 더 걸으라고 하던데
진짜 좋을까요?!
오른발 왼발잡이가 있듯이 우리몸은 기본적으로 불균형합니다 그런데 잘못된 자세로 인해 거북목이나 척추측만증등 다양한 척추 기형이 생긴분들이 많습니다. 그래서 오래 걸을수록 불균형하기 때문에 통증과 오다리 엑스다리가 되는겁니다!
걷기 운동을 꼭 하고 싶다면
하루 30분 이내!
자세에 신경쓰세요!!
긴 시간을 걸을수록 관절마모와 틀어진 몸에 불균형만 심해져 통증만 일으킵니다~~~
자세만 신경쓴다면 짧은 시간안에 많은 운동 효과를 주니 아래 영상으로 바른 자세를 배우고 따라해보세요~^^
자세만 신경쓴다면 짧은 시간안에 많은 운동 효과를 주니 아래 영상으로 바른 자세를 배우고 따라해보세요~^^
불균형한 자세도 잡아주고 다이어트 효과와 체형교정까지
많은 효과를 선물로 드립니다~^^
많은 효과를 선물로 드립니다~^^
걷기는 좋지만 내 몸이 좋지 않아
내가 하는 모든 운동이 좋지 않습니다! 운동보다는 교정과 밸런스를 잡으세요~~산타아저씨가 있습니다^^
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