허리디스크 허리 통증 이제 남에 문제가 아닙니다!
허리디스크를 예방하고 싶다면?!
허리 통증 없이 살고 싶다면 허리디스크 환자에 좋은
허리 강화 코어 운동법을 소개합니다~^^
허리디스크에 좋은 자세로 디스크 견인과 코어 강화 능력을 높여주는 운동법입니다! 하루 1분 집에서 특별한 기구나 장소 필요 없이 할 수 있는 방법입니다.
허리가 안좋다면 허리만 운동하면 될까요?!
정답은 no 입니다!
허리에 문제가 생긴다면 거북목이나 굽은 어깨 등 척추 전체에
문제가 생깁니다!
그래서 허리뿐만아니라 목부터 어깨 그리고 골반 발목까지
전신을 교정하고 코어까지 강화를 시켜주세요!
그래서 자세 교정과 재활 운동 효과를 동시에 주는 운동법 세가지를 알려드리니 순서대로 집에서 따라해보세요 ~^^
정답은 no 입니다!
허리에 문제가 생긴다면 거북목이나 굽은 어깨 등 척추 전체에
문제가 생깁니다!
그래서 허리뿐만아니라 목부터 어깨 그리고 골반 발목까지
전신을 교정하고 코어까지 강화를 시켜주세요!
그래서 자세 교정과 재활 운동 효과를 동시에 주는 운동법 세가지를 알려드리니 순서대로 집에서 따라해보세요 ~^^
허리가 안좋아지면 거북목과 굽은 등 어깨등 머리부터 발끝까지 우리몸은 변형이 생기게 됩니다!
그래서 허리 강화뿐만아니라 거북목과 라운드숄더등 자세 교정을 하면서 집에서 어깨 후면 운동 효과까지 높여주는 방법을 알려드리겠습니다 ~^^
허리 강화가 필요하다면 꼭 흉추 강화도 같이해야합니다! 그이유는 우리 몸에 중심이 흉추이기 때문이죠! 그리고 흉추가 튼튼하지 않으면 허리와 목은 무너지게됩니다! 그래서 허리와 흉추를 같이 강화시켜줘야합니다!
허리에 좋은 운동은 너무 많은데 내가 하면 아프고,
좋아지는지 모르겠다면?!
디스크 환자들이 직접 효과를 입증한 산타 코어 운동법
속는 셈치고 한번만 따라해보세요~~
허리 근력 강화 운동에 신세계를 만날 수 있습니다~^^
좋아지는지 모르겠다면?!
디스크 환자들이 직접 효과를 입증한 산타 코어 운동법
속는 셈치고 한번만 따라해보세요~~
허리 근력 강화 운동에 신세계를 만날 수 있습니다~^^
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