네이버

양배추 한통 사서
다이소 양배추 채칼로 채썰은 양배추와
삶은 달걀로
다이어트 양배추 샌드위치를 만들었어요.

양배추를 절인 후,
삶은 계란을 으깨서
에그마요같이 만드니까,
훨씬 촉촉하고 부드러워서 맛있더라고요.

​

양배추는 비타민U가 많아서
대표적인 속 편한 음식인데요.

비타민U는 물에 잘 녹아서
데치거나 물에 삶는 것보다
양배추를 수증기에 쪄서 먹는 게 좋아요.

양배추 쓴맛은 양배추 항암성분
설포라판 때문인데요.

영양도 지키면서
쓴맛 없이 양배추찜 찌는 시간과
맛있게 양배추 찌는 법을 알려드릴게요.

대표적인 마이너스 칼로리 양배추로
꿀조합인 양배추찜 양념장도
소개합니다.

2025년 목표 중 하나가
꾸준한 다이어트 식단으로
체중 감량하는 거예요.
다이어트하는 분들은
탄단지 식단을 들어보셨을 거예요.
탄단지 뜻은
우리 몸에 필요한 3대 영양소인
탄수화물 단백질 지방의
비율을 맞춘 식사예요.

대표적인 탄단지식단 메뉴로
참치양배추덮밥을 만들어 먹었어요.
포만감 있으면서
탄수화물은 적게 먹을 수 있어서
다이어트 저녁식단으로 먹기에 좋더라고요!