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'식욕 참는 법' 참지말고, 맘껏 먹으라고? 저는 살아가면서 식욕이 없다고 느낀 적이 극히 드문데요. 듣기로는 아플 때 다들 입맛이 떨어진다고 하는데, 저는 그래본 적이 없어서 의아하기만 했어요. 정말 한결같이 식탐도 많고, 섭취량도 많았죠. 그러다가 탄수화물 중독에 다이어트 강박까지 겪으며 오랫동안 힘든 시기를 보냈답니다. 하지만 현재는 10kg 감량 후 8년 차 유지어터로 지내며 맘껏 먹으며 지내고 있어요. 폭주하는 식욕에서 완전하게 자유로워진 느낌이 들어요. '식욕참는법'을 알았다기 보다 '식욕'에 대한 특성에 대해 이해하고 나니 자연스럽게 모든 문제가 해결되었어요. 평생 먹히는 식욕 줄어드는 6가지 꿀팁에 대해 알아볼까요. 1. 무조건적인 허용 과거 제가 다이어트를 결심하면 다이어리에 금기 사항을 적는 것이 가장 먼저였어요. 밀가루 끊기, 야식 금지, 간식 먹지 않기 등등 그런데 이런 금기 사항을 정한다는 건 굉장히 비효율적인 방법이라는 걸 한참 뒤에 깨달았어요. 인간은 금지된 것을 몹시, 간절하게, 미치도록 하고 싶은 것이 본능이에요. 그래서 의지력으로 그 본능과 싸운다는 것은 계란으로 바위치는 격이지요. '밀가루를 절대 먹으면 안 돼'라는 엄격한 규칙을 세워놓으면 다이어트 시작 전, 다시는 그 음식을 다시는 못 먹을 거라는 생각에 왕창 폭식하게 돼요. 게다가 다이어트 중에 꾹꾹 식욕을 참아보지만 결국은 식욕이 터져서 폭식하...