맛보장 샐러드 Diet 드레싱 소스 with 천사채,연어,브라타치즈 소스
1.천사채샐러드만들기 천사채 다이어트요리 사라다 무침 천사채 칼로리 성분 효능
2.연어 아보카도 샐러드 레시피 요거트 차지키 소스 드레싱 지중해식 식단 만드는법
3.코스트코 닭가슴살캔 브라타치즈 샐러드 키위 드레싱 소스 만들기 다이어트 식단 추천
- 천사채는 다시마나 우뭇가사리와 같은 해조류 종류로 만든 면종류
- 칼로리는 100g당 약 10칼로리 전 후로 다이어트 식단에 활용하기 좋음
- 천사채는 인공색소나 방부제가 들어있지 않음
- 천사채는 샐러드, 냉채로 많이 해먹으며, 당면화해서 다양한 요리에 활용 가능
- 천사채는 다시마, 미역 등에 존재하는 천연 식이섬유로 포만감을 오래 지속시켜줌
- 천사채는 변비를 예방해주고 배변 활동을 증진시키는 효능이 있음
- 천사채는 가격이 저렴하고, 우리나라에서 처음으로 개발됨
- 지중해 식단인 연어 아보카도 샐러드를 소개함.
- 요거트 차지키 소스를 이용한 드레싱을 만듦.
- 재료로는 연어, 아보카도, 야채 등이 필요함.
- 소스는 플레인 요거트, 마요네즈, 다진 양파, 소금, 설탕, 레몬즙 등을 사용함.
- 완성된 샐러드는 그릇에 담고, 차지키 소스를 뿌려줌.
- 지중해식 식단으로 건강한 한 끼를 즐길 수 있음.
- 코스트코 닭가슴살 캔과 냉동 브라타 치즈로 다이어트 샐러드 레시피를 소개
- 드레싱 소스는 스테비아로 만든 저당 키위 소스로 만들어 상큼함을 더함
- 닭가슴살캔은 담백한 맛으로 다른 재료와 조화를 이룸
- 냉동 브라타치즈는 미리 해동해서 준비해야 함
- 샐러드 준비는 양배추, 오이, 당근 등을 채 썰어서 준비
- 브라타 치즈와 닭가슴살을 샐러드 위에 올림
- 키위 드레싱 소스를 샐러드에 뿌려 완성
- 다이어트 식단으로 추천하며, 상큼하고 달콤한 맛이 특징
