21가지나물무침 영양성분 가지무침 만드는법 전자렌지 가지찜 양념 레시피 안녕하세요 :) 요리주머니에요 무더운 여름이 제철인 채소, 보랏빛 가지로 가지나물무침 만들었어요 전자렌지에서 3분 30초만 윙윙 조리하면 곧장 알맞은 식감으로 쪄지는데요 잠깐 식혀서 먹기 좋게 잘랐다가 맛소금이랑 참기름, 깨소금 등을 넣어 조물거려놓으면 심심한 듯 고소해 나물 반찬으론 그만이랍니다 이렇게 만든 가지나물무침은 부드럽고 촉촉해서 치아 문제로 힘든 분들도 부담 없이 먹을 수 있는 반찬이에요 몸에 좋은 영양성분도 워낙에 뛰어나서 적극 추천하는 가지 요리 ~! 아래에서 잠깐 살펴보면요 다음과 같은 성분과 효과들을 확인할 수 있어요 가지나물무침 영양성분 보랏빛 가지는 100g당 17kcal의 낮은 열량을 가진 채소류에요 비타민과 식이섬유가 풍부해서 피로회복과 다이어트에 아주 좋고요 '안토시아닌'계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부해 혈관의 노폐물 제거와 항암작용에 효과가 있어요 풍부한 수분과 칼륨 또한 다량으로 함유되어 있어서 이뇨작용 촉진 및 노폐물 배출에도 도움을 줍니다 위의 내용처럼 가지가 지니고 있는 여러 가지 영양성분은 다양한 효과를 발휘해서 한층 더 건강한 생활에 많은 도움을 받을 수가 있답니다 초간단 전자렌지 요리 가지찜 양념 레시피 지금 바로 시작해 볼게요 :) 재료 준비 가지 2개 맛소금 1/4스푼 다진 마늘 1/3스푼 참기름 2/3스푼 깨소금 2스...
22초간단 전자레인지 가지나물무침 황금 레시피 여름 나물반찬 종류 안녕하세요 :) 요리주머니에요 후덥지근한 날씨가 연일 이어지니 간단한 나물 요리가 생각나더라구요 복잡한 음식은 노노! 되도록이면 간단한 레시피의 음식들로 밥상을 차리는데 나름 전력을 다하고 있어요 이 시간 소개하는 가지나물무침 역시 초간단 과정으로 완성되는 레시피라 적극 소개하게 됐는데요 전자레인지에서 가지를 폭신하게 익힌 후 먹기 좋은 크기로 등분을 해 잘랐어요 여기에 몇 가지 양념을 넣어 조물거리기만 하면 완성되는 레시피라 얼마나 간편한지 .. ㅎ 그릇에 담아 식탁 위에 올리면 색감도 예쁘게 완성된답니다 여름 나물반찬 종류로 손색이 없어요 전자레인지 가지나물무침 지금 바로 시작해 볼게요 :) 재료 준비 가지 2개 청양고추 1개 홍고추 반 개 까나리액젓 1스푼 맛소금 1/3스푼 간 깨소금 1스푼 참기름 1스푼 다진 마늘 1스푼 <성인 밥숟가락 기준> 초간단 전자레인지 가지나물무침 황금 레시피 여름 나물반찬 종류 1. 가지 손질하기 먼저 가지를 손질해 주세요 꼭지를 따고 베이킹소다를 고루 뿌려 비비듯 문질러서 손질한 후 흐르는 물에서 깨끗이 씻어서 손질했어요 두 군데 정도를 칼로 잘라서 세 동강으로 만든 다음 길이 약 5~7cm 정도로 잘라서 준비합니다 2. 전자레인지에서 찌기 전자레인지 전용 용기를 사용해 자른 가지를 담고 뚜껑을 닫아서 전자레인지로 고고 ~! 전자레인지...
21가지나물무침 양념 레시피 초간단 전자레인지 가지나물 만들기 요리 안녕하세요 ~ 요리주머니입니다 :) 오늘 준비한 이야기는요 가지나물무침 양념 레시피 초간단 전자레인지 가지나물 만들기 소개합니다 근래 들어 자주 만드는 반찬인데요 가지나물무침 양념을 살짝 심심하게 해 많은 양을 섭취하는데 신경 쓰고 있어요 ㅎㅎ 여름 채소 가지는 베타카로틴, 안토시아닌을 비롯해 식이섬유소가 풍부하게 함유 ~! 정말이지 건강에 도움되는 식재료인데요^^ 지금처럼 더운 여름철이 제철인 채소라 진보라 빛 색감을 자랑하며 한창 인기 높은 반찬 중 하나랍니다 가지는 가격도 저렴해 가성비 갑인 채소라 말할 수 있어요^^ 부들부들 부드러운 식감이 참 좋은 가지나물무침 양념 레시피 ~! 찜기에서 쪄내는 번거로운 방법이 아닌 전자레인지를 활용, 단시간 내에 뚝딱 만드는 가지나물무침 만들기 랍니다 쪄내는 시간에 따라 질감이 다른 반찬이에요 각자 기호에 맞게 적절히 익혀서 맛있는 가지나물무침 만들어보아요 :) 재료 준비 가지 2개 청양고추 or 고추 1개 다진 마늘 반 스푼 소금 약간 미원 한 꼬집 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 <성인 밥숟가락 기준> 가지나물무침 양념 레시피 1. 가지 손질하기 가지를 흐르는 물에서 꼭지를 따고 깨끗이 씻어 준비해 주세요 베이킹 소다를 사용해 문질러가며 씻어도 되는데요 설령 농약성분이 있다 해도 수용성이라 흐르는 물에서 꼼꼼히 씻어주면 괜찮답니...
20고소한 참기름추천 저온압착참기름 참기름보관방법 효능 초간단 전자레인지 가지나물무침 안녕하세요 ~ 요리주머니입니다 :) 오늘의 이야기는요 고소한 참기름추천 인데요 참기름보관방법 효능 및 저온압착참기름 손손참기름으로 초간단 전자레인지 가지나물무침을 비롯해 다양한 참기름 활용법 소개합니다 손손참기름은 쿠팡에서 무려 2,200개가 넘는 리뷰가 작성될 정도로 엄청 인기 높은 참기름이에요 특히나 재구매하는 분들이 많은 제품 중 하나랍니다 우리 가족 모두가 안심하고 먹어도 될 만큼 그 품질이 매우 우수한데요 한국농수산식품유통공사에서 수입인증된 100% 통참깨만을 사용하고 저온압착방식으로 더욱더 안전하게 만들고 있어요 통참깨를 고온에 볶아 기름을 짜내게 되면 '벤조피렌'이라는 유해 물질이 발생하게 된답니다 ㅠㅠ 이에 손손참기름은 보다 더 건강하고 맛있는 기름을 만들기 위해서 다소 번거롭더라도 저온압착방식으로 짜내어 안심하고 먹을 수 있게 만들었어요 시판하는 여러 제품 중 한층 더 맛있어 보이려고 색소나 향료, 안정제, 방부제 등 몇 가지 부재료를 사용하는데요 손손참기름은 불필요한 재료들은 일절 사용하지 않고 고품질로 만들어 건강한 참기름이라 말할 수 있답니다 고소한 손손참기름을 넣어 몇 가지 음식을 만들어봤어요 오징어볶음이랑 비빔국수, 가지나물무침에 조르르 넣어서 맛있는 요리로 즐겼는데요 매콤 쫄깃한 오징어볶음에 참기름을 휘이 둘러 골고루 섞었더니...
