장마비가 지긋지긋하게 내립ㄴ다~ 2주가 될지 3주가 될지~ 태풍급 바람과 강수량을 예상 한다는데~ 대한민국 국민 모든분들 모두모두 아무일 없는 장마 보내시길 바랍니다~ 장마가 끝나면 본격적으로 태양은 머 아시죠~ 태워 죽일것 처럼 빛날꺼고~~ 본격적인 #여름휴가 시즌이 시작 됩니다~ 엄청난 자외선에 되도록 가리면 좋겠지만~ 우리나라는 이 습도~ 습도가 으마으마 하잖아요~ 해서~~ 가리ㅏ고 다니면 싸우나를 하는거와 진배없고~~ 해법은 #선크림 이라고 생각 합니다~ 남자들은 #스킨 #로션 바르는것 조차 귀찮아서 아무것도 안바르는 분들도 상당수 계시죠? ㅋㅋ 버터아저씨도 마찬가지 입니다~ 그나마 바르는 스킨 로션도 귀찮아 지고 요즘은 #올인원로션 을 선호하고 이용중에 있지요~ 버터아저씨가 사용하는 올인원 로션은 이전 포스팅을 참고해 주시구요~ 끈적임 없고 올인원이라 아~ 요거 꿀템 입니다 ㅋㅋ 다필요없고 이거 하나만 바르자구요 한스킨 퍼팩트 남자올인원로션 머 남자들 뻔하지만 대부분~ #스킨 과 #로션 두가지의 남성화장품을 바르는 분들이 대부분 이지요~ 물론 요... blog.naver.com 본론으로 돌아와서~ 버터아저씨는 아웃도어 전문가 이니 만큼 선크림은 무조건 챙기고 봅니다. 그 #햇빛알레르기 ? 처럼 살이 타면서 몹시 간지럽고 #피부트러블 도 생기고~ 얼굴에는 #기미 #주근깨 .... 선크림은 정말 남성에게도 필수 화장품으로 자리를...

코로나를 기점으로 #홈트 하시는 분들이 상당히 많이 늘어난걸로 알고 있습니다~ 홈트의 장점은 시간과 장소를 구애받지 않는다는점~ 그리고 일부로 챙겨입고 어딘가로 나가지 않아도 된다는점~ 남들 눈치 볼필요 제로~ 중량을 다루기 힘든 여성이나 슬픈 이야기지만 신체 기능이 저하되는 40대 이후 중년들~ 중량 욕심내다 다치는 경우가 허다 합니다~ 해서~ 내몸믈 이용한 #맨몸운동 홈트가 최고의 운동중 하나가 아닌가 싶어요~ #푸쉬업 누구나 할수 있습니다~ 물론 어려워 하시는 분들도 있지만 조금만 연습하면 쉽게 접할수 있는 최고의 홈트~ #풀업 #턱걸이 라고도 하죠~ 그립을 손바닥이 얼굴쪽으로 향하면 #친업 통치 이 턱걸이가~~ 체중이 조금 나가거나 근력이 없고 경험이 없으면 사실 1개도 당길수 없는 운동 입니다~ 버터아저씨도 체중이 90키로에 육박하고 술, 야식, 운동제로등 잘못된 생활 습관으로 턱걸이 1개가 어려웠지요~ 지금은 무반동으로 10개정도 수행이 가능 합니다~ 꾸준한 트레이닝의 결과 이지요~ 처음 1개의 풀업을 당기기 어려웠을때 풀업을 위해 알아본 제품중 가장먼저 관심이 가던 제품이 #풀업밴드 였습니다. 흔히 #운동밴드 #헬스밴드 라고도 부르는 이녀석 풀업 보조로 가장 좋은 제품 이거든요~ 물론 풀업을 성공해~ 5개 미만의 갯수를 해내신 이후에도 자세교정, 풀업이후 밴드를 이용해 추가적인 광배의 데미지까지~ 시중에 중국산뿐 아니라 ...

버터아저씨는 4년전만해도 177cm 신장에 87키로에 #비만 체형이었습니다~ 30대 후반이 되면서 꾸준히 살이 오르더니 엄청난 #복부비만 과 말그대로 뚱뚱한 사람이 되어 버린거죠~ 머 생활 습관도 한목을 한듯 합니다~ 술많이 먹고~ 운동 안하고~ #건강보조식품 을 어느정도는 챙겨 먹어야 하지만 관심조차 없었죠~ #야식 또한 겁없이 먹었더랬죠~ ㅎㅎ 술먹고 집에오면 무조건 라면 한그릇 해야~ 직성이 풀렸습니다 ㅎㅎㅎ 무튼 여러가지 이유와 상황으로 다이어트와 건강을 챙기는 삶으로 전환한 버터아저씨~ 87키로 그램에서 70키로까지 17키로 감량에 성공했고~ 주변에서 어린아이가 하나 빠져 나왔다면서~ 신기해 했었죠 ㅎㅎ 하지만 #다이어트가 끝낫다고 끝난건 아무것도 없었습니다~ #유지어트 이 유지어트가 #다이어트 에 성공한 사람들에게 가장 큰 복병 이지요 ㅎㅎㅎ 사실 4~5년이 지난 지금도 70kg대를 유지하지는 못합니다 75kg 으로 유지를 하고 있구요~ 정말 홈트와 유산소 중량운동등을 열심히 병행했기에 근육의 중량이라고 스스로를 위안 하고 있지만~~ 아닌거 같아요 ㅎㅎ 지방이 눈에 보이는듯 합니다 ㅎㅎㅎ 그리고 두번째 유지어트 습관에서 가장 중요한게 #건강보조제 를 챙겨먹는 습관 입니다. #항산화 #혈액순환 #혈당 등등등 유지어트와 평소 건강을 위해 반드시 섭취를 해야 한다고 생각 하거든요~ 오늘 추천드릴 제품은 #헬시드림 #G플러스녹차카...

와이프와 첫 #여행지 가 바로 #태안 이었습니다~ 낚시도 잘되고 볼거리도 많고~ #서해 이지만 #꽃지해수욕장 같은 #백사장 으로 유명하죠~ 국도를 타면 주변 경치도 좋고~ #드라이브 만 해도 힐링이 된다는~ 그곳 #태안 #내포항 에서 출항하는 #황금백호 를 타고 오전 #우럭낚시 를 다녀 왔습니다~ 와이프가 좋아하는 #옥경이네 에서 #해물칼국수 도 먹을겸~ #낚시 도 할겸~ 차막히기 전에 일찍 집으로 복귀도 할 수 있고~ 종일 낚시도 좋지만 최근들어 오전배, 오후배 같은 #시간배 낚시도 종종 즐기고 있습니다~ 버터아저씨가 탈 황금백호 입니다~ 오전 타임은 8시 출발 12시 입항으로 초보자 체험으로 많은 분들이 이용을 하시는듯 합니다~ 그래서 그런지 장비대여, 구명의, 채비와 미끼등 몸만 가셔도 낚시가 가능한 시스템을 보유하고 있네요~ 장비 대여하시는 초심자 분들을 위한 채비 준비~ 화장실~ 휴계실까지~ 물과 음료수~ 간단히 요기할 컵라면까지 서비스로 제공 됩니다~ 보통 대여용 구명의는 그 오랜지색에 입으면 땀띠나는 구명의가 대부분인데 최신 허리형 벨트 구명의로 준비가 되어 있네요~ 이날 동승한 조사님들이 3분 빼고 초보 조사님들이라 와이프가 구명의 부터 나눠 드렸습니다~ 이것저것 설명도 해 드리고 도움을 드리니 손님들이 와이프랑 제가 보조선장인줄 알었다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자 그럼 컵라면 한그릇 하겠습니다~ 버터아저씨 배위에서 먹는 요 컵라...