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NBLOG
차박을 꿈꾸며 여행을 준비하고 계신가요? 차박은 차를 이용해 편안하게 캠핑을 즐길 수 있는 특별한 경험입니다. 그렇다면 이 멋진 차박을 더욱 즐겁고 안전하게 만들어줄 필수 용품이 무엇인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 오늘은 차박캠핑의 퀄리티를 높여줄 #차박쉘터 , #차박랜턴 , #차박토퍼 에 대해 자세히 소개해드릴게요. " 차박 캠핑 시작하기 전 알아야 할 기본 " 차박 캠핑은 차 안에서 숙박을 해결하며 즐기는 캠핑으로, 최근 인기 있는 여행 트렌드 중 하나입니다. 하지만 처음 차박 캠핑을 시작하는 분들은 무엇을 준비해야 할지 막막할 수 있습니다. 그래서 이번에는 차박 캠핑을 시작하기 전에 알아야 할 기본적인 사항들을 소개해드리겠습니다. 먼저, 차박 캠핑을 즐기기 위해서는 차량이 필요합니다. 일반적으로 SUV나 RV 차량이 적합하지만, 승용차로도 가능한 경우가 있습니다. 차량 내부 공간이 충분한지 확인하고, 평탄화 작업을 해야 합니다. 평탄화 작업은 차량 내부 공간을 평평하게 만들어 잠자리를 마련하는 것으로, 매트나 차박토퍼 등을 이용할 수 있습니다. 다음으로, #차박캠핑용품 을 준비해야 합니다. 대표적인 캠핑용품으로는 텐트 대신 사용하는 #차박쉘터, 밤을 밝혀줄 #차박랜턴 , 편안한 잠자리를 위한 매트나 차박토퍼, 취사를 위한 스토브와 조리도구 등이 있습니다. 이러한 #차박용품 은 캠핑의 편의성을 높여주며, 안전한 캠핑을 위해서...
안녕하세요! 스토리더샵이에요^^ 최근 들어 운동을 시작하면서 몸의 뭉친 근육이 너무 아프더라고요. 그래서 폼롤러를 사용해보기로 했는데, 하루에 단 5분만 투자해도 엄청난 효과를 느낄 수 있더라고요! 오늘은 제가 경험한 #폼롤러어깨 푸는법과 폼롤러허리운동의 효과를 나눠보려고 해요. 여러분도 함께 따라해보실까요? 폼롤러는 고밀도의 폼 재질로 만들어진 원통형 기구로, 특별히 운동 후 근육 이완이나 스트레칭을 위해 사용되요. 다양한 크기와 밀도를 갖춘 폼롤러는 개인의 필요에 따라 선택할 수 있으며, 주로 물리치료와 피트니스 분야에서 많이 사용되고 사용자는 자신의 체중을 이용해 폼롤러 위에 몸을 올리고 압력을 가하면서 근육의 긴장을 풀어줄 수 있어요. 이 간단한 도구는 운동 전후의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 개선하며, 부상을 예방하는 데 도움을 주고 폼롤러는 이동성이 뛰어나고 저렴하므로, 홈트레이닝이나 헬스클럽 등에서 손쉽게 사용할 수 있죠. 폼롤러는 자가막힘(소프트 트리트먼트) 원리를 이용하여 근육의 긴장을 풀어주는 원리로 작동하고 사용자가 몸의 특정 부위를 폼롤러 위에 올려놓고 체중을 실어 압력을 가함으로써, 근육 속의 결합 조직과 섬유를 부드럽게 풀어주게 되요. 이 과정에서 혈액순환이 촉진되고, 노폐물이 제거되며,폼롤러어깨 운동과 #폼롤러허리운동 을 꾸준히하신다면 겨울철 굳어 있는 근육들을 부드럽게 만들수 있어요. 근육의 경직이나 통증...
안녕하세요! 여러분! 스토리더샵이에요^^ 날씨가 점점 쌀쌀해지고, 다이어트의 계절이 다가오고 있죠? 이럴 때일수록 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 궁금해지는데요. 그래서 오늘은 제가 #홈트다이어트 와 다이어트약을 함께 활용한 안전한 다이어트 방법을 공유해보려고 해요! 여러분도 함께 건강한 몸매를 만들어봐요! 홈트다이어트의 장점과 필요성 홈트다이어트는 집에서 쉽게 운동을 할 수 있는 방법으로, 시간과 장소의 제약 없이 운동을 할 수 있는 장점이 있는데요, 이를 통해 바쁜 일상 속에서도 꾸준한 운동을 실천할 수 있고, 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 홈트레이닝은 심리적인 부담이 적어 초보자들이 쉽게 시작할 수 있는 환경을 제공하고 개인의 체력이나 운동 수준에 맞춰 운동을 조절할 수 있어, 과도한 운동으로 인한 부상 위험이 낮아요. 더불어, 운동 도구를 최소화하고 온라인 자료를 활용함으로써 경제적인 부담도 줄일 수 있고 이러한 여러 장점 덕분에 홈트다이어트는 점점 더 많은 사람들이 선택하는 체중 감량 방법으로 각광받고 있답니다. 안전한 체중 감량을 위해서는 몇 가지 기본 원칙을 지키는 것이 매우 중요해요. 체중을 급격하게 줄이기보다는 서서히 감량하는 것이 바람직한데요, 과도한 체중 감량은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 요요 현상을 유발할 수 있어요. 또 균형 잡힌 식단을 유지해야 하고 신선한 채소, 과일, ...
안녕하세요! 스토리더샵 인사 드려요^^ 요즘 운동의 필요성을 절실히 느끼고 계신 분들 많으시죠? 특히 배드민턴 같은 운동은 재밌기도 하고, 칼로리 소모도 꽤 괜찮다고 하더라구요. 그래서 오늘은 #배드민턴다이어트 효과와 다이어트칼로리 소모량 계산법에 대해 한 번 알아보려고 해요. 함께 재미있게 배드민턴의 세계로 빠져볼까요? 배드민턴다이어트란 무엇인가? 배드민턴다이어트는 배드민턴이라는 운동을 통해 체중을 줄이고 건강을 향상시키는 방법인데요, 이 운동은 전신을 사용하는 격렬한 활동이므로, 재미와 함께 효과적인 칼로리 소모를 가능하게 하고 배드민턴은 뛰고, 점프하고, 빠른 반사를 요구하는데, 이러한 요소들은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치고 체지방 감소를 촉진시켜줘요. 또한, 배드민턴은 친구나 가족과 함께 즐길 수 있어 지속적으로 운동을 할 수 있는 강력한 동기를 제공하고 마지막으로, 규칙적인 배드민턴 운동은 근육 증가와 체형 개선에도 도움을 주어, 외모에 대한 자신감을 높이는 데 기여한답니다. 배드민턴은 다양한 신체적 이점을 제공하는데요, 이 운동은 전신의 근육을 강화시켜주고 팔, 어깨, 다리 등 다양한 부위의 근육을 사용하게 되므로 균형 잡힌 신체 발달에 유리하고 유산소 운동으로서 심폐 기능을 개선하고, 심장 질환 예방에도 효과적이고 빠른 속도의 경기로 인해 반사 신경과 민첩성을 기를 수 있어요. 이러한 신체적 변화는 일상 생활에서도...
NPOST
어제 비도 추적추적오고 기분도 다운되고 해서 가까운 곳에 바람이나 쐬러 가자고 간곳..바로 전남 무안이에요 ㅎ광주에선 40분정도 거리라 가깝거든요먼저 간곳은 무안생캐갯벌센터에요비가 와서 그런지 관광하는사람은 당연히 아무도 없었어여 ㅋㅋ 일단 들어갈려면 1인당 2000원의 요금을 내고들어가야되요 갯벌센터 2층에서 본 풍경이에요 멋지죠밑에 사진은 파노라마 컷으로 찍은거랍니다. 1층으로 내려가서 실내에 들어왔어요..갯벌에 대해서 설명해준 전시관이 있더라구요 커다란 왕문어가 손들고 반겨주네요 동굴로 들어오라고 ㅋㅋ 전시관을 돌고 밖으로 다시 나왔어요밖에 어떤 남자분들이 계시던데 그 차가 보였어요 .수육양용보트라고 하던데실제론 첨봤는데 단지 말이 육지에서도 달리고 물위에서도 뜨는 거라던데아~ 그 캐리비안베이 동물원에 있던 그 육지를 달리는 배?맞아요 그거래요 ㅋ오 그런걸 여기서 볼줄이야 신기하구만...먼가 작동을 하더니만 바다로 슝 들어가더라구요 와~ 신기하다 했는데멀리 한바퀴 돌고 돌아온 젊은 총각이 물을 아주 흠뻑 뒤집어 쓰고 왔는데 좀 웃겼어요 ㅋㅋ사진을 자세히 보면 얼굴쪽으로 물을 다 맞고 오더라구요저게 원래 그런지 고장인건지 물을 저렇게 얼굴에 퍼 맞고 오면 운전은 어떻게 하나요 ㅋㅋ 저 아저씨들 뒤로 보이는 저 길 끝까지 조금있다가 가는데 생각보다 좀 멀더라구요근데 가던중에 밀물이라 그런지 물이 조금씩 길을 덮는데1분...
오늘은 친구들과 등산겸 휴양림가자고 해서 도시락을 만들어봤어요멀 할까 고민고민하다가 엊그제 봤던 해피투게더 야간매점에서 꼬앨밥이라고이효리씨와 윤승아 씨가 나와서 만들었던 고추참치 볶음밥이 생각났어요봤을때 간단하고 쉬워보여서 실력발휘도 해볼겸 꼬앨밥으로 결정했답니다 ㅎ일단 해피투게더에서 만들었던 자료화면 먼저 보여드리고 제가 만든거 보여드릴께염 ~ 이효리씨는 이날 배드걸이라는 피자를 만들었는데요 배드걸 피자가 우승했어요오늘은 꼬앨밥을 만들고 담에 한번 배드걸피자 도전해볼께염 일단 고추참치 한캔과 묵은김치를 볶는다.그리고 밥위에 볶음 참치랑 김치를 올리고 달걀후라이 올리면 끝~정말 초간단 요리죠 ㅎ 이구동성 모두 했던 말이 정말 맛있다고 난리였어요 ㅎ 안혜경씨 표정이 예술이죠 ㅎ까다로운 입맛 박미선씨도 한표 주셨네요 ㅎ꼬앨밥은 달면서도 끝맛이 매콤한게 정말 간단하게 먹을수있는 강추 메뉴인것 같아요 효리씨 역시 칭찬한 야간매점 꼬앨밥그럼 어디 제가 한번 만들어보겠습니다~~ 일단 저는 고추참치 빼곤 그냥 집에 있는거 넣어서 만들어봤어요총 3인분을 만들었는데요총 들어간 재료는 고추참치3개 + 양파 반개 + 달걀4개 + 김가루 약간 + 피클약간버터는 넣을려다가 그냥 안넣었어요 ㅎ피클은 피자 시키고 남은건데요 이거 볶음밥할때 잘게 썰어서 넣어주면 이것도 새콤하면서 씹히는맛이 좋더라구요김버라햇을때가 생각나서 넣을래다가 칼로리땜에 자재했...
광주에서 약 2시간정도 걸리는 거리 무주인데요.. 반딧불이 축제를 보고 싶었었는데 마침 충북 옥천안터마을에서 반딧불이 축제를 한다고 햇는데 오늘은 수요일 그리고 시간은 벌써 5시가 넘어가서 충북까진 광주에서 약 4시간 거리라 어제는 포기를 하고 그나마 가까운 무주로 향했어요.. 무주에선 벌써 이 축제가 17회나 햇나봐여.. 6월1일부터 6월9일까지 진행한다고 하니 끝나기전에 가봐야지 싶더라구요..그리고 무주 톨게이트를 바로 나오면 나오는 만남의 광장에 있는 천마루라는 중국집이에요.전에 티비에선가 이집을 보고 꼭 가서 먹어봐야겠다 싶었는데 드디어 왔네요 ㅎ저희가 도착했을때쯤은 8시가 넘은 시간이라 간판 불이 꺼져있었어요.. 근데 밖에서 식사하는 분들도 꽤 계시더라구요 영업은 9시까지라고 하셔서 저희는 먹고 싶은 음식을 시켰답니다. 천마루 식당에서 유명한건 바로 해물갈비짬뽕과 머루 탕수육이라고 하네요.. 그래서 저희는 해물갈비 짬뽕 하나에 머루탕수육 소짜리를 시켜서 먹었어요~티비에서도 봤고 다른 분들 블러그에서도 봤는데 정말 해물갈비짬뽕의 비쥬얼은 최고였어요 ㅎ 그거 보고 꼭 먹어봐야겠다 생각했었거든요 ㅎㅎ 기본 셋팅 장비들과 첫번째 나온 머루 탕수육입니다.음.. 솔직히 말씀드리면 전 그냥 그랫어요;제가 광주에서 정말 좋아하는 중국집이 있는데 바로 만리화 라는 곳이에요 이곳은 탕수육,짬뽕,짜장면 정말 최고거든요 ㅎㅎ 거기에 비하면 머...
안면도 두번째 날 포스팅이 좀 많이 늦어졌네요 ㅎ일찌감치 일어나 아침차려먹고 11시쯤 캐라반을 나왔어요.. 불편했던 점도 있었지만 나름 잼있었는데 나갈려니까 아쉽더라구요 ㅎ처음 들른곳은 지나는 길에 보인 공원이였어요버스가 땅에 꽂혀 세워져있어요 ㅎㅎ 신기하죠 그 위에 동상이 있는데 멋지더라구요뒷쪽길로 올라가는길이 전망대 갔았는데 저희는 윗까지 올라가진 않았어요 공원은 몇몇작품들이 있었는데요 요 작품의 제목은 방목이에요 마치 동물들이 뛰어노는 듯한 느낌인데 밴치같은 느낌도 들더라구요 방송용 스피커가 솔방울 모양이네요 ㅎ 화장실이 새우모양이에여 ㅋㅋ어제 수산시장에서 먹었던 새우가 생각나네요 쩝...다음 코스는 안면도에서 유명한 수목원이에요이곳은 안면도 자연휴향림이 있어서 유명하다고 하더라구요휴양림 시설도 잘되있고 각각 한채씩 집이 떨어져있어서 편리하다고 하는데 주말은 당연히 예약하기 힘들고 한 두달 전에는 미리 예약을 해야 겨우 방을 구할수있다고 하네요 쩝... 수목원은 주차비는 1500원이구요 어른1인당 1000원씩이에요 이런곳에 들르면 경차 할인혜택이 있어 좋아요 ㅎ 수목원 앞을 지나면서 느낀건데 소나무인것 같은 큰 나무들이 서있는데 특이하게 나무잎파리가 윗쪽으로만 집중분포되어있더라구요 지나가다 보니까 밑에 있는 나무가지들을 쳐내는 작업을 하고 계시던데 가지를 쳐야 나무가 잘크는건가 싶더라구요 휴양림이에요.. 숲속에...
