요즘 딸아이가 영어로 된 소설책을 읽기 시작하면서 영화에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 많이 접하다 보면 느는 것이 언어 실력, 평소에 더 자주 네이티브 스피커들과의 대화와 수업이 도움 되겠죠? 그런 생각으로 꾸준히 진행해온 엔구화상영어 시간 날 때마다 틈틈이 할 수 있어 바쁜 아이 스케줄에도 좋았습니다. 이번 수업엔 얼마나 발전했는지 확인하고 그 후기를 한번 남겨볼까 해요. 먼저 강사는 영국 원어민 강 프리미엄 수업으로 진행했네요. 매번 반복되는 자기소개는 생략하고, 적극적으로 틀린 부분을 교정을 요청, 더 심플하고 깔끔하게 수업에만 집중하길 원했습니다. 이렇게 1:1 맞춤 수업이기 때문에 원하는 강사, 시간, 교재를 직접 선택할 수 있어 더 효율적입니다. 매번 반복되는 주제가 아니라서 아이가 흥미를 가지기에도 더 좋고요. 참고로 수업은 15분 전까지 예약이 가능합니다. 자투리 시간 활용하기 참 좋죠. 혹시 급한 일이 생겨 취소해야 하는 경우에도 30분 전에만 취소하면 페널티가 없는 부분, 엔구화상영어 만의 장점입니다. 오늘 교재는 마추픽추, 페루에 있는 잉카 문명의 고대 요새 도시죠. 세계 불가사리에 꼭 포함되는 공중도시로 한번 가보고는 싶지만 쉽지 않은 결정이 될 곳 아닐까 합니다. 단어 Vocabulary, 대화 Dialog 그리고 문장의 빈칸 채우기 Fill in the Blanks로 구성됩니다. 본격적으로 수업 내용에 대...

드라이버 티샷은 비거리를 요하기 때문에 어느 정도 몸의 회전과 순발력이 요구됩니다. 평소에 몸을 유연하게 해 놓은 골퍼라면 부담되는 상황에서도 굿샷을 할 수 있겠죠. 틈틈이 스트레칭과 순발력을 위한 운동방법 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째로 제가 추천하는 동작은 전신을 늘리는 동작입니다. 단순히 클럽을 휘두른다고 하지만 회전을 하면서 생기는 원심력과 구심력이 크기 때문에 이를 버틸 수 있는 유연성과 근력이 필요하죠. 그래서 밴드를 이용해서 많은 근육을 동시에 자극하는 것이 좋습니다. 어깨와 팔 등을 원을 그리듯이 돌리면서 회전력을 늘릴 수 있고 어깨 뒤쪽 스트레칭을 통해서 가동 범위를 크게 가져갈 수 있습니다. 그리고 허리 및 하체 늘리기를 통해서 몸통의 회전 능력을 증가시킵니다. 무릎을 살짝 구부리고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 회전시키는 것을 10회 정도 반복해 봅니다. 특히 상체와 하체의 올바른 밸런스와 유연성을 위해서라도 위와 같이 상체의 회전 그리고 하체의 늘림을 꾸준히 해 주세요. 많은 분들이 비거리를 위해서 하체의 근력만 신경을 쓰는데, 순간적으로 폭발적인 힘을 내기 위해서는 상하체의 밸런스가 더 중요하답니다. 따라서 런지, 팔굽혀펴기, 제자리 뛰기와 같은 운동방법이 효과적입니다. 그리고 지면을 밟는 지면 반력을 이용하기 위해서는 다리와 발목의 부드러움이 요구됩니다. 발목 회전과 종아리 그리고 허벅지까지 전신을 다 늘려주는 ...

백스윙 탑 포지션에서 의도치 않게 왼쪽 손목이 꺾여서 클럽페이스가 열리는 경우가 종종 발생합니다. 이런 현상을 컵핑이라고 하는데요, 슬라이스나 훅의 주범이죠. 골프 아이언 잘 치는 법, 일단 손목의 각을 올바르게 유지하는 것이 무엇보다 중요한 것 같습니다. 왼 손목이 꺾이면서 임팩트 전에 코킹이나 흰 징으로 만든 손 목곽이 풀려 버리는 동작이 나오면서 올바른 임팩트가 되지 않죠. 뒤땅이나 탑 피아이 나오기 딱 좋은 상황이 연출되곤 합니다. 연습장에선 잘 맞는데, 필드에서 잘 안되는 분들은 아마도 긴장을 해서 힘이 들어가면서 손목의 유연성을 잃어서 더 그렇겠죠? 게다가 땅에 있는 공을 쳐야 하는 아이언의 경우 그런 빈도가 더 잦은 것 같습니다. 그래도 예전보다 좋아진 것이 손목에 착용해서 간단히 확인할 수 있는 디바이스도 있더라고요. 왼쪽은 원래 스윙인데, 확실히 탑에서 많이 꺾인 것이 보이죠. 오른쪽은 의도적으로 펴 주면 확실히 정상 범위 내에 있는 것을 확인할 수 있습니다. 이는 올바른 다운스윙 각에서도 확인할 수 있습니다. 확실히 탑 포지션에서 왼 손목이 올바르게 펴질수록 좋은 임팩트가 나오는 것을 직접 확인할 수 있네요. 자 그럼 아이언 잘 치는 법 그 원인을 알았으니 연습 방법같이 한번 살펴보시죠. 생각보다 쉬워서 금방 따라 할 수 있습니다. 클럽을 위와 같이 아주 짧게 잡는 것이죠. 왼쪽 옆구리에 클럽이 지나가는 것을 볼 수...

웨이트 트레이닝의 대표적인 운동에 헬스 아닐까요? 사실 콩글리시에 가까운 표현이긴 하지만 워낙 대중적으로 사용하다 보니 무게 운동의 대부분을 의미하죠. 처음 시작하기엔 진입장벽이 조금 느껴지지만 그래도 접근성과 하고 난 다음의 상쾌한 기분을 느껴본 분이라면 하루라도 빼놓기 어렵지 않을까요? 무게를 들어서 근육을 더 발달시키는 것이 목적이지만, 보디빌딩과 같이 보이는 것을 우선하는 것과 더불어 기능성 운동과 같이 일상생활의 동작을 중량을 이용해서 재현한 것으로 나눌 수 있습니다. 저는 후자에 의미를 두지만 가장 큰 목적은 매일운동에 있습니다. 즉, 무리하지 않고 꾸준하게 하는 것이 목표입니다. 그러다 보니 무게를 조절하기가 편리한 케틀벨을 자주 활용하고 있습니다. 기초체력을 키우기에도 좋고 순발력이나 민첩성을 올리기에도 훌륭하더라고요. 짧은 시간에 온몸을 다 혹사시키기에도 최고죠. 오래 하기보다는 집중력 있고 짧게 매일운동 종목으로 추천합니다. 그래서 너무 무겁지 않게 그리고 한 부위만 집중적으로 하는 분할을 별로 좋아하진 않습니다. 근육통이 있거나 컨디션이 별로일 땐 가볍게 스트레칭부터 유산소 정도만 해주고, 반대의 경우에선 조금 더 하는데 이때에도 무게를 늘리기 보다 횟수를 증가합니다. 사실 이렇게 하는 이유는 부상 때문입니다. 취미로 하면서 무슨 부상이라고 생각하실 수도 있겠지만, 매번 PT를 받지 않는 이상 옆에서 누가 봐주지 ...