안녕하세요, 여러분!😊 오늘은 집에서 간단한 덤벨을 이용해 뱃살빼는법에 대해 알려드릴게요! 많은 분들이 맨몸 홈트로 운동을 하시지만, 운동이 익숙해지면 자극이 부족해져서 더 이상 효과를 보지 못할 때가 많죠. 이럴 때는 덤벨을 활용하면 운동의 강도와 효과를 높일 수 있어요. 덤벨을 사용하면 옆구리와 복부를 집중적으로 자극할 수 있기 때문에, 뱃살을 빼는 데 효과적이랍니다! 그럼, 뱃살이 왜 찌는지부터 덤벨 운동이 어떻게 효과를 주는지, 그리고 뱃살을 빼기 위한 습관까지 한 번에 알아볼까요? 뱃살이 찌는 이유? 뱃살이 찌는 이유는 다양해요. 대표적으로는 잘못된 식습관, 운동 부족, 그리고 스트레스 등이 있어요. 우리가 흔히 말하는 복부비만은 주로 호르몬 불균형이나 과식으로 인해 발생하죠. 특히, 지방이 쉽게 축적되는 부위인 복부와 옆구리는 스트레스나 불규칙한 생활 습관으로 인해 살이 더 잘 찌게 됩니다 뱃살빼는법에 관심이 있으시다면 평소 습관을 잘 체크해 보셔야 돼요❤️ 잘못된 식습관: 기름지고 칼로리가 높은 음식, 단음료, 과식 등이 뱃살을 늘리는 주범이에요. 운동 부족: 꾸준한 운동이 없다면, 복부에 지방이 쌓이기 쉬워요. 스트레스: 스트레스가 많으면 코르티솔 호르몬이 분비되어 복부 지방이 쉽게 쌓여요 평소 습관의 중요성 뱃살을 빼는 데는 습관이 정말 중요해요. 아무리 덤벨을 들고 운동을 해도 식습관이나 생활 습관이 잘못되면 효과...

안녕하세요, 소피입니다 😊 요즘 디톡스나 해독주스 많이들 마시죠? 그중에서도 해독주스는 대표적인 디톡스 음료로 인기를 끌고 있는데, 대부분의 사람들이 채소를 끓이거나 갈아서 만든 주스를 마십니다. 하지만, 우리가 흔히 알고 있는 이 방식이 반드시 최고의 선택은 아닐 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 야채를 끓이거나 삶아서 갈아마시는 해독주스 영양소그대로 보존될까요? 우리는 채소나 과일을 끓여서 먹으면 더 소화가 잘 되고, 흡수도 잘 될 거라고 생각하는 경우가 많잖아요? 그런데 사실, 가열을 하면 영양소가 많이 파괴된다고 합니다 😮 결론, 채소는 자연 그대로 생채소 그대로 드시는 게 가장 좋습니다 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 건강을 위해서 채소는 꼭 먹어야 하는데 자연식물식 황성수 박사님이 말씀하시는 것 들어보면 생으로 씹어 먹는게 제일 좋고 (효소과 비타민을 최대한 보존) 소화력이 약하면 생즙으로 먹는게 제일 좋대요 채소를 거의 안먹는 사람이라면 즙을 내서라도 먹는게 안먹는것보다 훨씬 낫고요 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 예를 들어, 비타민 C는 고온에서 쉽게 파괴되고, 항산화 성분들도 가열로 인해 그 효과가 줄어들어요 또, 효소들도 열에 약해서, 우리 몸에서 제대로 소화되고 흡수되는 데 방해가 될 수 있답니다. 결국, 우리가 채소나 과일을...

안녕하세요 소피입니다 👍
 책상 앞에 오래 앉아 있거나, 자세가 나빠서 등과 견갑골(날개뼈) 주변이 뻐근했던 적 있으신가요? 스트레칭하기도 어렵고 손이 잘 닿지 않아 고민했던 분들을 위해, 오늘은 에르고바디 쉐이피슬림백을 소개해요 ✨ 이 제품은 전문 마사지사의 손길을 구현한 인체공학적 설계로, 견갑골은 물론 등 전체를 풀어주는 데 특화된 지압 마사지 도구예요. 특히 등 근육과 갈색지방 활성화에 도움을 주고 눕기만 해도 손쉽게 칼로리 버닝 효과까지 얻을 수 있다는 점이 큰 매력이랍니다 누워만 있으면 등 전체 마사지가 한 번에! 에르고바디 쉐이피슬림백의 가장 큰 장점은 사용자가 누워 체압만으로도 견갑골과 등 전체를 마사지할 수 있다는 것이예요 제가 실제로 누워 봤는데, 자극이 엄청 나더라구요. 매일 해주면 정말 뻐근한 견갑골 주변이 풀어질 것 같아요 에르고바디 쉐이피슬림백은 24개의 돌기가 전문 마사지사의 손끝에서 영감을 받은 디자인으로 제작되었고, 중심 돌기(4cm)는 속근육까지 깊은 자극을 전달해 단순히 겉근육만 푸는 것이 아니라 속부터 근육 긴장을 해소해주니 너무 좋아요🤍 에르고바디 쉐이피슬림백 에르고바디 쉐이피슬림백은 특히 하단의 라운드 설계로 좌우로 스윙하면서 마사지 강도를 조절할 수 있어 개인의 편안한 방식으로 사용할 수 있다는 점이 특징이에요 책상에 오래 앉아 있는 직장인이나 학생이라면 하루 10분만 투자해보세요!! 뻐근...

안녕하세요 소피입니다 과식 하고 몸이 무거울때 쌓인 독소부터 빼야 살이 빠지는거 아시나요? 지방세포에 독소가 쌓이면 최대 400배까지 크기가 켜져서 염증 반응을 일으키고 살이 잘 빠지지 않는 몸이 됩니다 뱃살빼는법 운동 식단으로 안된다면 디톡스!! 클렌즈 주스에 관심 가져보세요❤️ 연초에 아기가 시댁 가있는 주간이라 못했던 업무, 약속 미팅 다하고 거의 외식 했더니 배가 이렇게 나와 버린 거 있죠 사실 과식폭식도 사실 아닌데 음식의 질이 다르니, 몸에서 바로 반응 🥲 출산후 다이어트, 나이들고 하는 몸매관리는 난이도가 정말 차원이 달라지는거 같아요 ✔️먹는 게 이렇게 중요하다는 걸 다시 한번 깨닫는 주간이었네요 스토리로 이렇게 선포하고 클렌즈주스로 5일 디톡스 다이어트에 들어갔어요 설 연휴 방콕가서 비키니 입어야 되는데 진짜 발등에 불 떨어졌었죠 ㅎ 😹 결과부터 보여드리면 성공이죠? 뱃살 빼는법! 우선 독소를 빼는데 핵심인데 독소를 빼려면 제대로된 클렌즈 주스를 하루 한개라도 꾸준히 먹으면 효과가 정말 좋아요 제가 과식 했을 때 급찐급빠 루틴으로 몸속 퀘퀘히 쌓인 찌꺼기 부터 배출해내려고 매일 아침 이 클렌즈 주스 먹고 👉🏻진짜 뱃살이 쏙 들어갔어요 👏 클렌즈 주스가 맛이 없어 못드시는 분들, 디톡스 입문자 분들께 추천! 간편하게 과일 채소를 맛있게 드실 수 있어 소개해 드려요 👍🏼 근데 지금 드시구 계신 클렌즈주스 원재...