- 아몬드에는 섬유질, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방, 기억력 향상, 골다공증에 도움을 줌
- 아몬드의 하루 섭취량은 20개 정도가 적당하며, 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있음
아몬드 효능 부작용
01.아몬드효능 부작용, 아몬드 1개 칼로리에 대해 알아봐요
- 아몬드에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있음
- 아몬드에는 뼈 건강에 좋은 칼슘과 마그네슘이 풍부함
- 아몬드에는 기억력을 향상시키는 효과가 있음
- 아몬드의 껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 피부 노화 예방에 도움을 줌
아몬드 하루 섭취량
02.아몬드 효능 부작용, 아몬드 하루섭취량 알고 먹어요~
- 아몬드에는 섬유질과 미네랄, 항산화 성분이 풍부함
- 아몬드 껍질에는 플라보노이드 성분이 다량 들어있어 노화 예방에 도움
- 아몬드에 풍부한 불포화 지방산은 두뇌를 활발하게 만들어 기억력 향상에 도움
- 아몬드에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 건강과 골다공증 예방에 효과적
- 아몬드에 함유된 당질은 알코올 분해속도를 빠르게 해주어 숙취해소에 도움
- 아몬드는 동맥경화를 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움
- 아몬드의 칼로리는 100그램당 579칼로리로 하루에 20개 정도 섭취하는 것이 적당
- 아몬드를 과다 섭취하면 설사나 체중 증가 등의 부작용이 발생할 수 있음
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