- 당뇨관리는 일상생활에서 충분히 가능하며, 당뇨에 좋은 음식과 식이섬유, 영양소를 균형 있게 섭취해야 함.
- 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 뜻하며, 이를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 운동이 필요함.
- 당뇨에 좋은 음식으로는 강낭콩, 마늘, 양파, 견과류 등이 있음.
- 당뇨관리를 위해서는 음식 조절이 필수적이며, 정제된 곡물보다는 통곡물이 좋음.
혈당스파이크 란?
- 당뇨 관리를 위해서는 정제된 곡물보다 통곡물, 설탕 대신 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 함.
- 공복 혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치로, 126 mg/dL 이상이면 당뇨로 진단됨.
- 식후 혈당은 식사 후 혈액 내 포도당의 농도를 의미하며, 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 급격하게 상승함.
- 식후 혈당과 공복 혈당 관리를 위해서는 규칙적인 식사와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 함.
당뇨에 좋은음식
- 당뇨관리는 일상생활에서 가능하며, 당뇨에 좋은 음식, 식이섬유, 영양소를 균형 있게 섭취해야 함.
- 당뇨관리는 단순 당의 식품 섭취를 제한하고, 식이섬유를 충분히 섭취하며, 염분이 적은 음식을 먹어야 함.
- 당뇨에 좋은 음식으로는 강낭콩, 마늘, 양파, 견과류 등이 있음.
- 당뇨관리를 위해서는 음식 조절이 필수적이며, 정제된 곡물보다는 통곡물이 좋음.
- 하이뮨 케어메이트 균형당뇨식은 단백질이 12그램으로 당뇨 맞춤 GMA 3중 설계가 되어있음.
- 균형당뇨식은 비타민과 미네랄 26종이 들어있으며, 당류가 들어있지 않아 당 걱정 없이 섭취 가능함.
