네이버

오늘의 행동으로 내일의 목표를 이루는 제일린이에요! 저는 365일 다이어터라 네이버로 매일운동 챌린지도 하고 그 덕에 운동 습관도 생겨서 꾸준히 매일 운동을 하고 있어요! 챌린지가 끝나서 한동안 포스팅을 안했더니 친구들이 다이어트 끝난 줄 알더라구요... "1만보 성공!"을 보고 싶었는데 요새 안올라온다고 ㅎㅎ 저 계속 운동하고 있어요!!!! 요새 저가 꽂힌 운동은 바로 버피 테스트? NO! 악마의 운동이라고 불리는 버피 테스트인데 버피 테스트의 슬로우버전인 슬로우 버피 테스트에요!!! 제가 좋아하는 건 유산소 운동(걷기)이지만 더 효율적인 다이어트를 하기 위해선 기초대사량을 높이는 게 아주 중요합니다! 기초대사량은 숨을 쉬기만 해도 소모되는 열량, 즉 기초대사량을 높이면 아무것도 안 해도 소모되는 칼로리가 많아진다는 거예요 정말 좋지 않나요? 기초대사량을 높이면 다이어트하면서 많이 먹을 수 있습니다 :D 물론 일반인 기준 많이 먹을 수 있다는 게 아니라 다이어터 중에서 많이 먹을 수 있다는 거예요 다이어트를 더 효율적으로 하기 위해선 기초대사량이 높아져야 해요! 제가 백날 1만 보 걷기를 해도 기초대사량이 낮기 때문에 조금만 먹어도 체중 유지밖에 안되는 이유 중 하나죠 식단 관리를 잘 해서 안 먹으면 좋겠지만 맛있는 음식을 포기할 수 없어요 ㅎㅎ 전 다이어트 공부도 하고 열심히 운동해서 건강한 몸을 만들 거예요 기초대사량을 기르기 ...