권은비 11자 복근만들기
여자 남자 복근운동
필라테스 배럴 위에 옆구리 대고
천천히 몸을 내려갔다가
옆구리 힘줘서 올라와요
처음에는 손 머리위에 놓고 하다가
양손 귀옆에 대고 옆구리 힘
복근 힘으로 올라오면 되요
집에 당연히 필라테스 레더바렐
없잖아요 집에서 할 경우에
가만히 서서 사이드 운동 하시기만 해도
복근운동 되요
01.47kg 권은비 몸매비결 필라테스 다이어트 효과
47kg 권은비 몸매 비결
필라테스 레더바렐 복근운동
권은비 워터밤 여신
전참시 나와서 필라테스
하는 모습 보여주면서 찢었어요
빛나는 워터밤 여신
02.한소희 너무 예쁜 테니스복 화보
인스타그램에
한소희 여자 테니스복 FILA 화보
올라왔는데 정말
너무너무 예뻐요
테니스 1도 관심 없는데
테니스 치고싶게 만드는 착장
휠라 이번에 모델 진짜 잘 정했네요
03.박나래 유산소운동 방법
- 박나래는 47kg의 몸무게를 유지하면서도 꾸준한 운동과 식단 관리를 함
- 마이마운틴은 270만원 정도의 가격이며, 경사도가 높아 등산 효과를 줌
04.뱃살 빼려면 지압 훌라후프
안하는것보다는
뭐라도 하는게 낫고
안빠지는 뱃살 고민이신 분들은
지압 훌라후프 써보세요
생각보다 뱃살 때려줘서 아프고
약간 변비도 해결되는 느낌이 들어요
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