일어나서 아침 식사를
견과류 제철과일
그릭 요거트 각종 기름
이렇게 먹고 운동 시작
60살 까지 딴따라
춤추고 싶어서 몸관리 자기관리
한다는 박진영 정말 너무 대단하죠
평소 건강한 식단
유지하려고 노력을 하고
라면도 1달에 1번먹되 그것도 반만 먹는다고 해요
02.40대 손태영 다이어트 저탄수화물 식단
- 손태영은 밀가루를 좋아하지만, 탄수화물을 먹으면 살이 찌기 때문에 자제함
- 손태영은 정제 탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다고 알고 있음
- 손태영은 정제 탄수화물 대신에 감자, 고구마, 콩 등 건강한 탄수화물을 선호함
03.168cm 44kg 로제 다이어트 저염식 식단
- 로제는 168cm, 44kg의 체형을 유지하기 위해 다이어트를 꾸준히 진행 중
- 촬영 전날에는 자극적인 음식을 피하고, 촬영 후에는 매운 음식을 먹음
04.고관절 스트레칭 요가 개구리자세 효과
- 허벅지 안쪽살을 빼는 데 도움이 되는 운동으로는 사이드 런지와 고관절 스트레칭 요가 개구리자세 추천
- 요가 개구리자세는 허벅지 안쪽살 빼는 효과뿐만 아니라 고관절 유연성 향상, 체형 개선 등 다양한 효과 제공
- 허벅지 안쪽살을 빼기 위해서는 유산소운동과 고관절 스트레칭 요가 개구리자세를 병행하는 것이 좋음
05.허벅지살 불태우는법
- 허벅지 안쪽살은 운동을 따로 해주지 않으면 살이 쉽게 붙음
- 허벅지 안쪽살은 잘 빠지지 않기 때문에 집중적인 운동 필요
- 허벅지 안쪽살을 빼는 데 도움이 되는 운동 몇 가지 소개
#홈트#건강한다이어트#건강한식단#홈트루틴#써니요가#박진영#홈트다이어트#남자운동#남자운동루틴#써니요가줄넘기
