163cm 50kg 날씬한 윤보미 배우
평소에 다이어트 할때
아침겸 점심 식사로 많이 해먹는
가지덮밥 레시피 에요
1 가지 깨끗하게 씻어서 반으로 자르고
전자레인지에 1분 30초 돌려요
2 가지 가운데 살짝 칼집 내고
올리브유 두른팬에
노릇하게 가지를 구워줘요
3 간장 알룰로스 물 가지에 뿌리고
살짝 조금 더 구워요
4 가지 꺼내서 팬에 얇게썬 양파 두르고 볶아요
에이핑크 멤버이자
배우로도 활동중인
윤보미 배우가
본인만의 건강한 다이어트 식단
비밀 레시피 공개 했어요
조현아 대신
나는솔로 MC 자리를
이번에 새롭게 들어온다고 하는데요
평소에 매력이 넘쳐서
완전 기대 만발이에요!
- 한가인은 단 음식을 혐오하며, 마라탕, 불닭볶음면, 스타벅스 그린티프라포치노 등을 한번도 먹어본 적이 없음
- 그녀는 주로 훈제 계란, 방울토마토+사과, 단백질 음료, 찐고구마, 바나나 등을 구매함
- 과자는 고래밥을 좋아하지만, 한번에 10번 나눠먹음
- 한가인은 아침에 아이들에게 해주는 해독주스인 CCA주스를 즐겨 먹음
- 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로는 와이드 스쿼트, 사이드 런지, 크로스 런지 등이 있다.
- 와이드 스쿼트는 다리를 넓게 벌리고 앉아 허벅지 안쪽살을 자극하는 운동이다.
- 사이드 런지는 다리를 옆으로 벌리면서 허벅지 안쪽살과 고관절을 자극한다.
- 크로스 런지는 다리를 교차하며 내려가며 엉덩이와 허벅지 안쪽근육을 자극한다.
- 허리디스크 예방과 치료에 도움이 되는 운동 소개
- 장요근 스트레칭과 맥켄지 운동이 허리 통증 완화와 디스크 개선에 효과적
- 장요근 스트레칭은 하루에 1분씩 3회, 자기 전에 실시 권장
