살이 안찌는 체질이 아니라
45kg 몸무게 유지하면서
다이어트 365일 한다는 안소희 님
유튜브 채널에서 몸매비결 알려줬는데요
매일운동 주7일 운동 하고 있어요
저는 164cm 45~46kg 정도 나가묘
매일 몸무게 재고
조금 많이 먹으면 그다음날 덜먹고
그렇게 매일 관리하고 있어요
01.45kg 안소희 다이어트 식단
하루에 1끼 1.5끼 먹어요
절대 3끼 다 챙겨먹지 않구요
최대한 탄수화물 안먹으려고 하구요
아침에는 간단히 계란 샐러드
이런식으로 먹고
저녁에 먹고 이렇게 1.5끼 2끼 먹어요
02.에스파 윈터 다이어트 자극 식단 고구마
- 에스파 윈터는 꾸준한 운동과 건강한 식단으로 몸매를 유지하고 있음
- 윈터의 SNS에는 노란 고구마 사진이 자주 등장하는데, 고구마는 다이어트에 좋은 건강한 식단임
- 고구마는 한 개에 약 120 칼로리로 열량이 낮으면서도 포만감이 높음
04.황신혜 44사이즈 몸매비결 꾸찌뽕물
- 황신혜 배우의 몸매 비결은 꾸찌뽕물과 아파트 계단운동
- 꾸찌뽕물은 항산화 성분과 영양소가 풍부하여 건강과 다이어트에 도움
05.팔굽혀펴기 자세 효과 종류
- 이시영 배우는 6살 아들을 업고 히말리야 등반에 성공했고, 푸쉬업 자세도 완벽하게 소화했다.
- 푸쉬업은 힘을 키우고 몸을 탄탄하게 만드는 좋은 운동으로, 여자들에게 추천된다.
- 푸쉬업 자세는 팔을 어깨 너비로 벌리고 엎드려서 몸을 일직선으로 유지하는 것이 중요하다.
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