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블랙핑크 지수 다이어트 운동 추천

✔ 쉬는날에는 필라테스 매일 매일
간다고 해요

✔ 혜리랑 같은 필라테스 선생님인데
지수는 월드스타인데도 매일 매일 와서
필라테스 운동 한다고 하는데
정말 부지런하죠

- 신애라 배우가 56살임에도 불구하고 몸매와 피부가 30대나 40대처럼 보임
- 신애라 배우가 매일 아침마다 먹는 토마토스프 레시피를 공유
- 토마토스프에 올리브오일을 넣으면 맛이 더욱 좋아짐

- 박나래가 다이어트 중에 가장 먹고 싶었던 음식은 짜장면
- 김동현이 중식을 금지시켜 박나래는 짜장면을 먹지 못함
- 김동현과 김지원 배우도 다이어트 중에 짜장면을 그리워함

- 줄넘기 1000개는 약 10~15분 소요되며, 100~150kcal를 소모한다.
- 30분 동안 하면 300~500kcal를 소모하며, 러닝 30분보다 효율적이다.
- 매일 줄넘기 1000개씩 꾸준히 하면 한 달에 체중 5kg 감량

- 최화정이 아침 루틴으로 요거트바크를 섭취함
- 요거트바크는 그릭요거트에 과일, 견과류, 초콜릿 등을 넣어 만듦
- 요거트바크를 만들 때는 꾸덕한 그릭요거트를 사용하는 것이 좋음