안녕하세요.
맘들에게 육아 편지를 쓰는 맘들편입니다 ~
오늘은 임신 준비 중에 복용하는 영양제에 대해 알려드릴게요.
바로 이노시톨인데요
이노시톨과 난소기능저하에 대해 알려드릴게요~
- 난소 기능을 알려주는 중요한 지표 중 하나는 AMH(항뮐러리안 호르몬)수치임
- AMH수치는 난소의 기능과 잔여 난포의 개수를 파악하는 데 유용함
- AMH수치에 따라 난소 기능 저하를 구분하는 기준은 다음과 같음:
- 1.0ng/ml 이상: 정상 범위
- 0.5 ~ 1.0ng/ml: 난소 기능이 다소 저하된 상태
- 0.3 ~ 0.5ng/ml: 난소 기능 저하
- 0.3ng/ml 미만: 심각한 난소 기능 저하
- AMH수치는 절대적인 기준이 아니며, 수치가 낮더라도 자연 임신이 가능할 수 있음
- 난소 기능 저하는 나이에 따라 다르게 해석될 수 있음
- 난소 기능 강화를 위해서는 규칙적인 생활과 건강한 식습관 유지가 필요함
- 항산화 식품, 오메가-3가 풍부한 음식, 설탕과 가공식품 줄이기 등이 도움이 됨
- 규칙적인 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리, 필수 영양소 보충 등이 필요함
- 신혼 부부에게 추천하는 영양제는 나우 푸드 이노시톨 500mg
- 이노시톨은 세포 건강, 인슐린 활동, 지질 대사에 도움을 줌
- 이노시톨은 여성에게 좋고, 다낭성 증후군이나 임신 계획에 좋음
- 이노시톨은 간기능 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 인슐린 민감성 개선 등의 효과가 있음
- 이노시톨의 부작용은 과다 복용 시 복통, 설사, 소화 장애 등이 나타날 수 있음
- 이노시톨은 안전한 성분으로 이루어져 있으나 과다 섭취는 주의해야 함
- 이노시톨은 하루에 1개씩 복용하는 것이 좋음
