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- 과거 심각한 소화불량을 경험했으나, 마 섭취로 증상 개선
- 마의 대표적인 효능은 소화개선, 장 건강, 혈관 건강, 피로회복, 피부 개선, 항암 효과
- 마쥬스 만드는 방법은 마 껍질을 깎고 적당한 크기로 자른 후, 우유와 꿀을 섞음
- 추가로 견과류를 넣으면 좀 더 걸쭉하고 고소한 맛이 남
- 마쥬스는 소화를 돕고 속을 편하게 해줌
- 마는 소화불량 개선에 효과적이므로, 소화불량이 있는 사람들에게 추천

- 마는 소화불량 개선에 효과적임
- 마는 껍질을 벗기고 잘라 꿀과 우유를 넣어 갈아 마시면 좋음
- 마는 포만감을 제공해 아침 식사 대용으로 적합
- 마는 소화불량 개선에 한 달 이상 지속적으로 마셔야 효과적
- 마는 뮤신과 식이섬유가 풍부해 소화 촉진과 장내 환경 개선에 도움
- 마는 면역력 개선에도 도움을 줌
- 마는 혈당 조절과 기억력 향상에도 효과적임
- 마는 장마와 산마(참마)로 구분되며, 산마가 뮤신 성분이 더 많음
- 마는 과다 섭취 시 혈당 수치를 높일 수 있음
- 마는 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의 필요