설사가 오래지속되며 일상의 불편함과 더불어 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
아래에서 설사계속될때 멈추는 방법을 알아보고 설사에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알아볼게요
01.계속 설사할 때 설사 멈추는 법! 설사에 좋은 음식 & 안 좋은 음식
- 설사는 다양한 원인에 의해 발생
- 설사가 오래 지속되면 탈수 증상이 생길 수 있음
- 설사를 멈추기 위해서는 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요
- 지사제나 장내 미생물 조절 약물 사용 전 의사와 상담 필요
- 소화에 부담을 주지 않는 음식 섭취가 중요
- 바나나, 흰쌀밥, 사과소스, 삶은 감자, 요구르트, 미음 등이 설사에 좋음
- 기름진 음식, 유제품, 매운 음식, 카페인 등은 설사에 안 좋음
02.계속 설사할 때 설사 멈추는 법 원인(음식, 스트레스, 약물)
- 설사는 다양한 원인으로 발생할 수 있음
- 설사의 원인은 바이러스, 세균, 기생충 감염 등 다양함
- 음식에 의한 원인으로는 과식, 지방이 많은 음식, 유제품 등이 있음
- 소화기 질환, 약물 사용, 스트레스와 불안 등도 원인이 될 수 있음
- 설사를 멈출 때는 충분한 수분 섭취와 소화에 부담을 주지 않는 음식을 섭취해야 함
- 지사제는 일시적으로 설사를 멈추지만, 감염성 설사에는 적합하지 않음
- 유산균은 장 균형을 회복시켜줌
- 장에 자극을 주는 음식은 피해야 함
- 스트레스 관리와 충분한 휴식과 수면이 필요함
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