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안녕하세요:) 오목교pt 박준흠트레이너 입니다 오목교pt 오늘은 초보자분들을 위해 분할 운동법루틴을 추천해드리려 합니다:) 무분할,2분할,3분할,4분할,5분할 등.. 많은 분할운동법이 있습니다 나에게 가장 적합한 분할 운동법은 무었일까요?? 분할법을 하는 이유는..? #오목교pt 분할법을 하는 가장 큰 이유는 "피로도" 입니다 예를들어 해당근육의 피로도가 쌓여있는 상태에서 다음날 또 그부위의 운동을 하게되면 회복이 더뎌 운동수행능력을 저하시킬 수 있기 때문이죠!! (이는 근성장에 효율적이지 못합니다) . . . 그러나, 가장 중요한 핵심은 개개인의 생활패턴 운동능력에 따라 매우 달라진다고 말씀드리고 싶어요!! 추천드리는 운동법!! 어떤분할이 근성장에 좋다?? 정해진 답과 운동법은 없습니다!! #오목교피티 제가 추천드리는 운동방법은 생활패턴에 맞춰서 분할법을 나누어서 진행 하시라고 말씀드리고 싶어요!! 바로 "운동빈도수" 에 맞춰서 말이죠:) #오목교pt 운동을 1주일에 두번 할 수 있으면 "2분할" 세번 할 수 있으면 "3분할" 네번 할 수 있으면 "4분할" 다섯번 할 수 있으면 "5분할" 이렇게 말이죠!! 2분할 : 상체,하체 3분할 : 가슴+삼두,등+이두,하체+어깨 4분할 : 가슴+삼두,등+이두,하체,어깨 5분할 : 가슴,등,하체,어깨,팔 이렇게 개개인의 스타일에 맞추어 진행을 하시면 되세요:) 오목교pt / 분할루틴추천 운동빈도...