새해를 맞이하여 다이어트를 시작하신 분들이 많죠? 이 토픽에서는 식단과 건강식품 위주의 각종 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
※ 목차
1. 간헐적 식단 : 효과와 부작용
2. 다이어트 영양제, '가르시니아'의 작용기전
3. 녹차 카테킨이 다이어트에?
4. 요즘 떠오르는 콤부차 다이어트, '콤부차'란?
다이어트
식단관리법
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가르시니아는 다이어트 영양제로 유명한 성분입니다. 에너지를 생성하고 남은 탄수화물을 지방으로 만드는 ATP-citrate lyase 효소의 작용을 억제해줄 수 있기 때문이죠. 또한 식욕을 억제해주는 효과도 기대할 수 있습니다.
그러나, 적정량 이상을 섭취했거나 드물게 간·신장 독성 부작용도 보고된 바 있으니 걱정이 된다면 안 드시는 것이 좋습니다. 또 가르시니아 영양제를 먹고 설사나 복통이 있었다면, 변비약 성분이 들어있었을 확률이 높습니다.
그 밖에 유명한 다이어트 식품으로는 녹차 카테킨, 시서스 가루가 있습니다. (참고 ▼)
BTS 정국도 마시는 K-음료
떠오르는 '콤부차 다이어트'
'콤부차'는 인공적으로 만든 탄산이 아닌, 발효과정을 통해 자연적으로 생성되는 탄산과 새콤하면서도 달콤한 맛을 가지고 있는 음료입니다. 주 성분은 '프로바이오틱스(장내 유익균)'와 '유기산', '파이토케미컬' 등 으로 설탕이 가득한 탄산음료보다 더 몸에 좋고 건강한 음료로 알려져 있습니다. (자세히 알아보기 ▼)
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여기까지 다이어트에 대해 다뤘던 글들을 토픽으로 큐레이션 해보았습니다. @팩트 알약사 에서는 팩트체크와 함께하는 건강기능식품, 의약품에 대한 정보를 다루고 있습니다. 또 다른 이야기가 궁금하시다면 아래 이미지를 클릭해서 알약사의 팬이 되어주세요^^
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