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안녕하세요. 네이버 인플루언서 "듀기"입니다. 오늘은 코어운동에 대해서 알아보겠습니다. 코어운동 코어운동. 많이 들어보셨을텐데, 그 코어운동의 뜻. 쉽게 하실 수 있는 자세를 알려드릴게요. 코어운동 뜻? 먼저 코어(CORE) 라는 단어는 중심, 핵심을 의미하는 뜻입니다. 우리 몸에 있어서 코어라는 것은 우리몸의 중심, 핵심이 되는 부분입니다. 코어는 특정근육을 이야기하는게 아닌 몸의 중심의 근육을 통틀어서 이야기를 하는 곳입니다. 허리부터 엉덩이 구조에 가깝게 생각하시면 코어를 이해하실 수 있습니다. 그래서 코어운동뜻은 이 부분을 강화시켜줄 수 있는 운동입니다. 몸의 중심을 강화하는 운동. 몸의 중심을 잡아놓고 운동한다고 생각을 하시면됩니다. 제일 쉽게 생각할 수 있는 건 플랭크가 있습니다. 코어운동 효과 코어운동을 하게되시면 대표적으로 몸의 안정성 강화, 자세 개선. 두가지의 큰 장점이 있습니다. 몸의 안정성이 강화가된다면 부상을 예방하실 수 있고, 내가 어떤 힘을 쓸 때 더 잘 쓸 수 있도록 도와줄 수 있는 힘이 생깁니다. 그리고 코어강화가된다면 자세도 개선될 수 있습니다. 코어약화로 특정관절의 문제가 생길 수 있어서 코어운동을 통해서 그 부위의 통증, 잘못된 자세가 개선될 수 있습니다. 그래서 코어운동을 하게되시면 몸의 전체적으로 많이 좋아지시는걸 볼 수 있습니다. 코어운동자세 집에서 쉽게하실 수 있는 코어운동에 대해서도 알아보...