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- 푸쉬업은 전신 운동으로, 손을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 손가락은 정면 또는 약간 바깥쪽을 향하도록 함
- 머리부터 발끝까지 일직선을 맞추고 엉덩이가 들리거나 쳐지지 않도록 코어의 힘 사용
- 팔꿈치를 90도로 접으면서 팔꿈치가 너무 벌어지거나 몸에 너무 붙지 않도록 적절한 각도 유지
- 내려갈 때 숨을 들이마시고 올라올 때 숨을 내쉬면서 하며, 호흡이 멈추지 않도록 자연스럽게 이어감
- 푸쉬업은 상체 근력 강화, 복근과 코어 강화, 근지구력 향상, 전신 운동 효과 등이 있음
- 푸쉬업을 할 때 올바른 자세 유지가 중요하며, 팔꿈치 각도 조절과 무리하지 않기 필요
- 푸쉬업은 간단한 운동으로, 장비 없이도 가능하며 효과적임

- 네이버 인플루언서 "듀기"가 여성분들의 팔굽혀펴기 동작에 대해 설명함
- 여성분들은 팔의 힘이 약하기 때문에 완전히 엎드려서 시작해야 함
- 바닥에 손바닥을 내려놓고 상체를 들어올리는 동작을 반복함
- 써클링을 활용하면 보다 쉽게 팔굽혀펴기 동작을 할 수 있음
- 맨몸으로 팔굽혀펴기 동작을 할 때는 무릎을 바닥에 내려놓고 시작함
- 천천히 한 단계씩 올라가는 것이 중요함