27당뇨빵 다이어트빵 감자샐러드빵 저당고단 혈당걱정없는 대체빵 그림의빵 빵을 참 좋아하지만 식단관리 중엔 탄수화물이 부담스러워 되도록이면 제한하고 있는데요. 이게 안먹으려고 맘먹으면 더 먹고 싶어지는... 그래서 괴롭죠. 이런 저에게 빛같은 대체빵이 있었으니... 바로 그림의빵! 저칼로리지만 넘 맛있는 다이어트빵이랍니다^^ 바로 소개해 드릴게요^^ 제가 만나본 제품은 코코모닝빵과 저칼로리 치아딸기잼이에요. 이렇게 신선하게 배송이 되었어요. 그림의빵 코코모닝빵은 결과가 다른 대체빵으로 곡물가루나 견과류로 만든 빵과는 달리 단백질, 식이섬유로 구현한 완전히 다른 대체빵이랍니다.. 건강기능식품용 기능성 원료 등급의 식이섬유와 FDA 안전원료인증을 받은 알룰로오스를 사용해 최적의 식단을 완성할 수 있는데요. 무려 당이 1g미만이라는 점 !! 분명 맛과 식감은 빵인데 당이 낮아 저당식단으로도 그만이에요~ 실제 섭취 후 혈액검사를 통해 혈당, 케톤 검사 시 변화가 거의 없었다고 하니 당뇨인들도 이제 안심하고 드실 수 있는 당뇨빵이 있네요^^ 뿐만 아니라 단백질이 8g으로 계란 약 1.7개, 식이섬유 6g으로 콜리플라워 1.2컵, 당류 1g미만, 방울토마토 1개분량으로 빵 1팩(6개)를 다 먹어도 잡곡밥 1숟가락보다 체내 흡수 탄수화물이 낮고 단백질 음료 3.3병에 해당하는 단백질이 함유되어 있답니다. 코코모닝빵 꺼내보았는데요~ 모양도 색감도 먹음직...
23감자샐러드 만드는법 아침대용 감자샐러드샌드위치 감자샐러드빵만들기 감자요리 감자가 맛있는 요즘, 막내가 아침대용으로 먹고 있는 감자샐러드 소개해 드려요 ^^ 정말 막내 아침 먹이려고 별의별것 다 해 먹여 봤는데 다 며칠을 못가고 못먹겠다고 해서 포기! 그러다 감자샐러드샌드위치도 한번 만들어줘봤는데 요즘 아주 잘 먹고 있어서 흐믓흐믓~ 3일정도 먹을 분량만큼 만들어두고 아침에 빵만 구워서 우유랑 같이 먹고 있답니다. 막내가 잘 먹어줘서 제 맘도 편하고 든든하네요 :) 감자 3개, 달걀 3개, 오이 1개+소금 1작은술, 당근 60g, 소금 1/2작은술, 마요네즈 3큰술, 플레인요거트 3큰술, 설탕 3큰술(or 알룰로스) 후추약간 (캔옥수수도 있으면 넣어주시면 더욱 잘 먹어요 ) 감자와 계란을 삶아 줍니다. 당근은 송송 썰어 주고, 오이는 얇게 슬라이스해 소금 1작은술정도 넣어 10분정도 절인 후 물기를 꾹꾹 짜서 준비해요. 오이 싫어한다면 생략! 캔옥수수로 대신해도 맛있어요 삶은 감자는 뜨거울 때 껍질 벗겨 으깨 주세요 달걀은 흰자와 노른자를 분리해 흰자는 총총 다져 주세요. 굳이 분리하지 않고 같이 으깨주셔도 좋아요 이제 모든 재료를 넣고 마요네즈, 그릭요거트(플레인요거트), 알룰로스(or 설탕), 소금, 후추약간 넣어 고루 섞어 주세요 식빵은 바삭하게 구워준 뒤, 감자샐러드를 두툼하게 올려 줍니다. 나머지 한장으로 덮어 랩으로 싸 고정...
19감자샐러드 만드는법 감자샐러드샌드위치 만들기 감자요리 지인들 만나면 단골처럼 하는 얘기 "요즘 뭐 해먹고 살아? " ㅋㅋ 왜 여름이면 더 자주 하게 되는 얘기죠. 아무래도 무더위에 뭘 해먹는것 자체가 주부로선 곤욕인듯 해요. 메인요리 하나에 밑반찬은 최소한으로 해먹고 사는 요즘입니다. 친정엄마께서 얼마전 감자를 한아름 안겨주고 가셔서 ~ 이것저것 해먹고 있는데요. 파근파근 맛있는 감자라서 감자샐러드 생각도 나더라구요. 그냥 떠먹어도 맛있고 빵에 샌드해도 맛있잖아요~ 간만에 해먹어서인지 요것도 정말 맛있게 잘 먹었네요^^ 감자 3개, 달걀 3개, 오이 60g, 당근 60g, 미니파프리카 1개, 소금 1작은술, 마요네즈 3큰술, 플레인요거트 3큰술, 설탕 3큰술, 후추약간 (캔옥수수도 있으면 넣어주시면 좋아요. ) 감자와 계란은 같이 삶았어요. 계란이 먼저 익으니 중간에 건져내구요~ 오이는 채칼로 얇게 슬라이스 해서 소금 1작은술 정도 넣고 절인 후 물기를 꾹꾹 짜 줍니다. 그리고 총총 썰어 주세요. 당근, 파프리카도 총총 썰어 줍니다. 삶은 달걀은 흰자와 노른자를 분리해 흰자는 다져 줍니다. 노른자는 한개는 나중에 채에 내려 토핑으로 올려 줄거예요. 감자는 껍질 벗긴 후 뜨거울 때 으깨주어요. 여기에 계란흰자, 오이, 당근, 파프리카, 노른자2개를 넣고, 마요네즈 3큰술, 플레인요거트 3큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술, 후추 약간을...
27감자샐러드 만드는법 구운계란, 반숙계란요리 주말 잘 보내셨나요~ 이런저런 일로 정신없이 보낸 주말이었는데요 그 와중에 맛있게 해 먹은 요리가 있어 소개해 드리려해요 바로 감자샐러드! 들어간 재료들의 아삭한 식감과 고소함이 자꾸만 자꾸만 떠먹게 되는 매력이 있는 음식이에요 모닝빵이나 바삭하게 구운 식빵에 샌드해서 먹어도 맛있답니다 간식으로도 좋으니 만들어 드셔 보시길요 ;) 감자샐러드에 중요한 재료중 하나 바로 달걀인데요 이 날은 특별히 누리웰의 계란으로 만들어 보았답니다. 누리웰의 계란은 이렇게 꼼꼼한 포장으로 안전하게 배송이 되어요 반숙계란과 구운계란은 모두 안심할 수 있는 haccp인증제품이에요 반숙란은 품질좋은 계란을 엄선한 후 적당히 소금간을 해 촉촉하게 삶아 감칠맛이 풍부하구요 구운란은 품질좋은 국내산 계란을 8시간동안 가마에서 구워 고소하고 담백한 풍미가 장점이랍니다~ 구운계란과 반숙계란엔 이렇게 귀여운 미니언즈 계란 케이스가 들어있어요~ 넘 귀엽지 않나요? ㅋ 계란하나가 쏘옥 들어가는 크기라, 간식으로 하나씩 넣어서 가지고 다니기 정말 좋더라구요 미니언즈 표정은 총 4가지가 있는데 랜덤으로 제공되어요^^ 오늘은 반숙계란과 구운계란을 활용해 감자샐러드 만드는 모습 보여드리려 해요 반숙계란2개와 구운계란 하나를 준비했어요 재 료 감자 3개, 달걀 3개, 오이 60g, 당근 60g, 소금 1작은술, 캔옥수수1/2캔, 마요네즈 ...
18감자샐러드 만드는법 감자샐러드 샌드위치 감자요리 막내가 동아리활동 요리부에서 활동하고 있어요 첨엔 남자애가 거기 들어간다고 하니 웃기기도 했는데, 은근 재밌어라 하는거 보니 잘 들어갔단 생각도 들어요~ 그래서 매주 한가지씩 요리를 만든다며 재료를 한가지씩 챙겨가는데, 이번주엔 감자샐러드를 만든다며 달걀을 삶아가야 한대서 삶아 주었는데 집에서도 좀 만들어야겠다싶어 저두 만들어 보았답니다:) 재 료 감자 3개, 달걀 3개, 오이 60g, 당근 60g, 소금 1작은술, 캔옥수수 마요네즈 3큰술, 플레인요거트 3큰술, 설탕 3큰술, 후추약간 만들어 볼까요~ 달걀과 감자는 삶아 줍니다. 오이는 소금 1작은술 정도 넣고 절여 물기를 꽉 짜, 총총 썰어줍니다 당근도 총총 썰어 준비하고 캔옥수수는 흐르는 물에 씻어 물기빼 준비합니다. 찐 감자는 뜨거울때 으깨주고, 달걀은 흰자와 노른자 분리해 흰자만 다져 줍니다 노른자는 마지막에 토핑으로 올려줄거에요 모든 재료 볼에 넣고 마요네즈 3큰술, 플레인요거트 3큰술, 설탕 3큰술, 소금 1작은술, 후추약간도 넣고 잘 섞어 줍니다 담백하고 든든한 감자샐러드 감자샐러드도 해마다 해먹는 요리 중 하나에요~ 샌드위치를 좋아하다보니 샌드위치 속으로 채워서도 먹고, 아이들 우유와 함께 간식으로도 주면 좋은 든든한 간식이에요 노른자를 위에 솔솔 뿌려 올려주면 더 먹음직스럽기도 하고 예뻐서 정성들여 만든 듯한 느낌도 주...
