가지의 보라빛에는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 효능을 지니고 있어
체내에 쌓인 활성산소를 제거하며 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시키는 역할을 한답니다.
가지의 94%은 수분으로 채워져 있어요.
영양가와 수분감이 높은 가지는 작은 크기로 썰어서 간단하게 물에 우려 먹으면
해독작용과 붓기 배출에 정말 탁월 합니다.
- 가지물 다이어트는 쉽고 간편하며, 체지방 감량과 혈당조절에 효과적입니다.
▷ 가지물 만들기
1. 가지를 적당한 크기로 썰어 물 1리터와 함께 강불에 끓여주세요.
2. 물이 끓으면 약불로 줄이고 20분간 더 끓여주세요.
3. 물이 식으면 레몬즙 1T를 넣어주세요.
♡ 가지물은 포만감이 좋고 맛도 산뜻하며, 다이어트에 추천해요.
- 일주일에 2kg 체중 감량을 위한 가지물 다이어트 소개
- 가지물은 식사 전에 1잔씩, 하루에 0.5L를 7일간 마시는 방법이에요.
- 가지물 다이어트는 한 달에 1번 정도 권장해요.
- 가지물 다이어트는 과채 위주의 식단과 병행하며,
가공당과 정제 탄수화물은 금지해요.
▷ 가지물 레시피와 효능
- 가지물은 가지를 적당한 크기로 썰어 물에 넣고 하루 정도 우러나게 기다림
- 가지물에 레몬즙이나 알룰로스 1t를 추가하면 더욱 좋아요.
- 가지는 강력한 항산화 작용과 저칼로리, 고식이섬유로 다이어트에 도움을 주어요.
▷ 가지물의 다양한 활용
- 가지물은 다양한 요리의 베이스와 스무디로 활용 가능해요.
- 가지물을 활용하여 샐러드, 스튜 등의 요리 베이스로 활용 가능해요.
- 가지물은 과일, 견과, 채소류와 함께 믹서에 갈아 스무디로 만들 수 있어요.
