양배추, 사과, 당근을 황금비율로 갈아서 만든 다이어트 스무디 레시피 소개해드릴게요. 아침에 야채와 과일을 통으로 먹어도 좋지만 갈아서 마시면 소화 흡수도 빠르고 먹기 편해 더 좋더라고요. 하루 종일 높은 포만감 까지 정말 만족스러워요.
양배추, 사과, 당근은 맛이 고소하고, 달콤한 야채와 과일인데요.
그냥 먹어도 맛있고 건강하지만 스무디로 갈아서 마셔도
맛도 좋고 영양분 흡수에도 좋답니다.
이번에 적절한 비율로 물, 아몬드 까지
추가해 부드럽고 맛도 좋은
CCA 까주스를 만들어보았어요.
요즘 매일 아침마다 마시고 있는데 붓기해소와
체중감소에 정말 좋은 것 같아요.
▷당근의 효능
당근은 항산화 성분인 베타카로틴이
풍부하게 포함되어 있어
안티에이징과 노안, 항암에 특히 좋아요.
이뿐아니라 비타민A, C가 정말 풍부해요.
▷사과의 효능
사과에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어
나트륨배출을 도와 붓기해소, 혈압안정에
정말 좋고요. 또 팩틴 성분이 들어있어
장 연동운동에 도움을 주어요.
결국에 독소배출까지 돕는 역할을
한답니다.
▷양배추의 효능
양배추에는 비타민C, 비타민U 등의 성분이 풍부한데요.
세포의 손상, 염증등을 치료하고 회복하는데 크게 좋아요.
핵심성분인 비타민 U는 속잎에 더 풍부해요.
- 아침 식사로 건강하고 가벼운 스무디를 마시고 있어요.
- 스무디는 전날에 손질해놓고 믹서기에 갈아서 섭취하면 좋아요.
- CCA 까주스는 독소 배출에 좋고 과일과 채소를 살아있는 상태로 섭취 가능해요.
- CCA 까주스는 아침에 밥 대신 섭취하면 붓기와 체중 감소 효과적이에요.
▶ 양배추, 사과, 당근의 칼로리
각각 24, 31, 52kcal이며
▶ 식이섬유 함유량
6g, 3.1g, 2.4g
▷ 까주스CCA 레시피
- 갈기 쉽도록 손질한 양배추, 당근, 사과와 함께
아몬드, 물을 믹서기에 넣고 갈아 CCA 까주스를 만들어요.
▷ CCA주스 레시피 POINT
1. 사과는 씨와 심지 제거 후
껍질째 사용해주세요.
2. 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.
3. 냉장 보관할때는 밀폐용기에
담아 보관해주세요.
4. 갈아 만든 주스는 3~5일 내로
가급적 섭취하기를 권장해요.
