간단하게 만드는 또띠아 요리 소개해요.
재료에 따라 간단하게 또는 든든한 한끼 식사로 가능한 맛있는 또디아 요리 소개합니다.
다이어트 식단으로 좋은 메뉴도 챙겨가세요.^^
- 샐러드용 채소와 닭가슴살을 또띠아에 싸먹는 레시피를 소개
- 닭가슴살은 렌지로 1분가량 데워주며, 또띠아는 마른 팬에 살짝 구워줌
- 마요네즈와 머스터드소스를 사용하여 또띠아에 소스를 발라줌
- 샐러드용 채소, 치즈, 닭가슴살, 당근라페 등을 순서대로 쌓아줌
- 마지막으로 소스를 뿌려주고, 랩이나 종이호일로 말아줌
- 만들어진 또띠아롤은 사선으로 잘라 섭취하며, 추가로 좋아하는 재료를 더 넣어 만들 수 있음
- 통밀 또띠아를 사용하면 다이어트에 더 도움이 됨
- 퀘사디아는 멕시코 전통 음식으로, 다양한 재료를 넣어 만들 수 있음.
- 주말 아침 브런치 메뉴로 적합하며, 아이들의 입맛에도 맞음.
- 또띠아 크기는 클수록 좋으며, 통밀 제품을 사용해도 좋음.
- 속 재료는 치킨, 불고기 등 육류를 넣으면 더 맛있음.
- 채소는 양파, 버섯, 파프리카 등을 기호에 따라 준비함.
- 소스는 시판 스파게티용 토마토 소스나 생토마토를 사용함.
- 속 재료를 너무 가득 채우지 않는 것이 좋음.
- 토르티야에 소스, 고기, 채소 등을 넣어 다양한 요리를 만들 수 있음.
- 시판 토마토소스와 모짜렐라 치즈를 사용하여 또띠아 치즈피자를 만듦.
- 또띠아 치즈피자는 에어프라이어로 빠르게 구울 수 있음.
- 또띠아 피자 만들기는 아이와 함께 하기 좋음.
- 최화정님의 레시피를 따라 시금치 피자를 만들어봄.
- 그릭요거트, 마요네즈, 알룰로스 등을 이용해 소스를 만듦.
- 시금치, 양파, 토마토, 베이컨 등을 토핑으로 올림.
- 그릭요거트, 마요네즈, 알룰로스 등을 섞어 만든 소스를 바른 후 샐러드를 올림.
- 블럭 치즈나 가루로 된 파마산 치즈를 뿌려 마무리함.
- 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴임.
- 또띠아, 토마토소스, 모짜렐라치즈, 토마토, 바질잎 등을 준비해 마르게리타피자를 만듦
- 오븐이나 에어프라이어를 이용해 피자를 굽고, 바질 잎과 파슬리가루로 마무리
- 새콤한 토마토소스와 고소한 치즈, 향긋한 바질향이 조화로운 맛을 선사함
