냉장고를 뒤적여도 마땅히 뭔가를 만들 재료가 없을 때! 달걀만 있다면 쉽고 맛있게 만들 수 있는 반찬 소개할게요. 계란장조림 계란장 만들기 완숙 계란 삶기 계란 완숙 시간 매일 냉장고를 뒤적이며 오늘은 무슨 반찬을 만들까? 고민하죠. 하지만 딱히 재료는 없고, 그렇다고 장 보러 다녀오자니 날이 더워 움직이 귀찮고.. 그럴 때 넉넉하게 사둔 달걀 한 판이 정말 효자처럼 느껴져요. 달걀만 있으면 만들 수 있는 반찬들이 정말 다양하잖아요. 이번에는 완숙으로 삶아낸 계.란으로 끓이지 않는 장조림 만드는 법 알려드릴게요. 반숙으로 삶아 만들면 더 맛있지만! 아이들과 함께 먹기 위해 완숙으로 조리해서 만들어봤어요. 간장물 끓이지 않는 레시피라 얼마나 쉽고 간단한지 몰라요. 황금비율 간장 양념으로 맛있게 만들어 냉장고에 넣고 최소 1~2시간 이후부터 드시면 맛나게 먹을 수 있는 반찬이랍니다. 점심 먹고 후다닥 반찬 하나 만들어두면 저녁 준비 시간이 여유로워질 거예요. 계란장조림 계란장 만들기 완숙 계란 삶기 계란 완숙 시간 [계량=어른 밥숟가락] 달걀 6개 양파 작은 크기 1개 마늘 3~5톨 대파 1/4대 식초 1숟갈(세척용) 소금 1/2숟갈(삶을 때) 선택 재료 홍고추 1개 청양고추 1개 물 250ml 양조간장 10ml 설탕 3숟갈 맛술 2숟갈 참치액 1숟갈 계란장조림 계란장 만들기 레시피 깨짐 없이 달걀을 삶아주기 위해서는 실온에 30분 정도...

다.이.어.트 할때 닭가슴살과 샐러드는 필수 음식이죠. 따로 챙겨 먹으면 귀찮고 또 같은 메뉴 자주 먹으면 질리니까~ 오늘은 샐러드용 채소와 닭.가슴살을 곁들여서 또띠아에 싸 먹는 간단 레시피 소개할게요. 다이어트 또띠아랩 닭가슴살 또띠아롤 만들기 닭가슴살 요리법 샐러드에 가슴살 올려 먹기 지겹다면 또띠아로 닭가슴살 요리법 활용해 보세요. 저는 두 가지 재료 모두 좋아하는 편은 아니지만 이렇게 만들어서 먹으면 생각보다 먹을만하더라고요. 파프리카, 사과 등 야채랑 소량의 과일까지 넣어 만들면 한 끼 식사로 충분할 만큼 포만감도 느껴지는 식단이랍니다. 다이어트 닭가슴살 또띠아랩 또띠아롤 만들기 가슴살은 레인지에 데워 먹는 간편한 걸로 준비했어요. 생으로 준비하실 때는 삶거나 쪄서 익혀주세요. 샌드위치용 채소 준비해 주셔도 좋고 샐러드용 야채 깨끗하게 씻어 물기 탈탈 털어 준비해 주세요. 소스로 마요네즈 한 숟갈과 당 없는 머스터드소스 준비했어요. 마요네즈 칼로리가 부담된다면 요즘 저칼로리 제품 많더라고요. 그걸 사용하시거나 두부 넣어 만든 두부 마요네즈 활용해 주셔도 좋아요. 이외 슬라이스 햄, 치즈, 사과, 달걀 프라이, 당근라페 등 좋아하는 재료 추가로 준비해 주셔도 되세요. 다이어트 또띠아랩 닭가슴살 또띠아롤 만들기 닭가슴살 요리법 [계량=어른 밥숟가락] 닭.가.슴.살 1개(100g) 또띠아 1장 야채 넉넉하게 슬라이스 치즈 1장 ...

건강을 위해 시작한 다.이.어.트 하지만 원래 달달한 거 좋아하던 입맛이라 간 식을 끊어내는 게 제일 힘들더라고요. 열심히 운동하고 식단 했는데 고칼로리 디저트, 간식 앞에서 무너지면 너무 허무하잖아요. 그래서 diet 중 입터짐 올 때 먹기 좋은 간식까지 만들어봤어요. 씹는 식감이 좋은 오트밀로 다이어트 쿠키 많이 만드시죠. 저도 이것저것 넣고 다양하게 만들어봤는데 이번에 만들어 먹어본 건 식감, 맛은 물론 포만감까지 챙길 수 있어 만족스러운 레시피였어요. 오븐 필요 없어요, 에어프라이어만 준비하면 쉽게 만들 수 있답니다. 다이어트 오트밀 쿠키 만들기 에어프라이어 땅콩버터 쿠키 요즘 diet 식품으로 땅콩버터 많이 드시더라고요. 저도 건강한 식단 하려고 설탕 없이 땅콩으로만 만든 100% 땅. 콩. 버. 터 구매했는데요. 이번에 만들 쿠키에 한 숟갈 넣어 주면 고소한 맛과 함께 포만감까지 챙길 수 있어 꼭 넣어 만들어 보시길 추천드려요. 땅.콩.버터는 고지방 고칼로리 식품으로 다.이.어.트 할 땐 피해야 하는 식품으로 많이 알고 계시죠! 하지만 100% 땅.콩.버.터는 불포화지방산이 풍부하여 포만감을 높여 과식을 방지하고 지방 대사를 촉진해 체지방을 태우는 데 도움을 준답니다. 요즘 관심 많은 '혈당'에도 좋은 식품이에요. 탄수화물이 흡수되는 속도를 낮춰 혈당이 높아지는 혈당 스파이크를 막아주는 효능이 있어요. 하지만 몸에 좋은 음...

다들 추억의 음식 하나씩 있으시죠? 저는 한창 사회생활할 때 자주 갔었던 서가앤쿡 목살스테이크 메뉴가 나름 추억의 음식이랍니다. 지금도 있는 레스토랑이지만 그때 그 맛이 안 나는 거 같아 살짝 아쉽더라고요. 아무래도 세월도 많이 흘렀고 그 당시의 감성이 없어서 그런 거 같아요. 그래도 언제 먹어도 참 맛있는 메뉴인 건 사실이죠. 오늘은 오랜만에 추억 속 메뉴, 목살 스테이크 레시피를 가지고 왔어요. 레스토랑에서 파는 메뉴이니까 손도 많이 가고 만들기 어려울 거란 생각이 들지만 쉽게 만드는 백종원 돼지목살스테이크 소스 곁들이면 완벽하게 재현할 수 있답니다. 목살스테이크 만들기 백종원 돼지 목살스테이크 소스 레시피 돼지목살 스테이크 만드는 법 목.살부위도 좋고 백.종.원.님 레시피에 따라 뒷다리살 두툼한 걸로 구매해서 조리하셔도 좋아요. 고기를 구워준 다음 간장, 설탕, 케찹으로 만든 소스를 곁들이고 좋아하는 가니시도 준비해 접시에 담아주면 멋진 메뉴 만들어내실 수 있어요. 여기에 서.가.앤.쿡 느낌 살려 반숙 달걀 프라이와 파인애플, 샐러드까지 올려주면 완벽하답니다. 서가앤쿡 목살스테이크 만들기 백종원 돼지 목살스테이크 소스 레시피 [계량=어른 밥숟가락] 돼지목살 3덩이 식용유 팬을 적실 만큼 버터 1조각(약 15~20g) 달걀 1개 밑간용 재료 소금 6꼬집 후춧가루 톡톡톡 곁들일 채소 & 과일 새송이버섯 1개 방울토마토 조금 파인애플...