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- 필라테스는 대기구를 활용한 운동으로 안정성과 균형감을 제공
- 스프링을 이용하여 강도 조절 가능, 초보자도 쉽게 참여 가능
- 필라테스 기구 동작은 코어 근육 단련과 척추 및 자세 교정 등 재활치료 목적으로 사용
- 근육을 길게 사용하여 길고 탄탄한 근육 생성, 여성들의 몸매 관리에 도움
- 필라테스 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등 다양한 기구 존재
- 각각의 기구는 전신운동, 특정 부위 운동 등 다양한 효과 제공

- 헬스장 덜덜이는 '벨트 마사지 머신'으로 불리며, 근육 마사지와 이완에 효과적이다.
- 체중 감량 효과는 미비하며, 주로 근육통 해소와 혈액순환 촉진에 사용된다.
- 피부가 예민한 사람은 사용 시 발진 등이 일어날 수 있으므로 주의해야 한다.
- 허리나 등에 벨트를 기대어 사용할 때는 무릎을 살짝 구부리는 것이 좋다.
- 홈트 덜덜이 기구로는 '파워 플레이트', '바디보드', '밸런스보드' 등이 있다.
- 전기와 진동 자극을 동시에 주는 효과로 짧은 시간에 효율적으로 에너지를 쓰게 해준다.