최근 성공적인 다이어트로 화제를 모으고 있는 개그우먼 신봉선님
신봉선님은 "닮은꼴로 한지민, 아이유 등이 언급되는 게 부담스럽다"며 "저만 늘 혼난다"고 말했다. 또 "체중 감량후 외모 칭찬이 많아져 신이 나기도 했지만, 요요가 무서워서 지금도 식단 관리를 철저히 하고 있다"고 말했어요.
그녀의 다이어트 성공, 유지 비결은 이 운동이라고 하는데요!
연예인 다이어트 운동으로 핫한 "테니스" 효과 알아볼까요
- 개그우먼 신봉선이 11kg 감량 후 테니스에 빠짐
- 테니스는 유산소와 근력 운동 효과를 모두 얻을 수 있음
- 테니스는 시간당 약 400~500 칼로리를 소모하며, 다양한 근육이 사용됨
- 테니스는 근력 발달과 근육량 증가에 도움을 주며, 기초대사량 상승 효과가 있음
- 테니스는 유산소와 근력 운동을 번갈아가며 진행하기 때문에 다이어트에 효과적임
- 테니스는 재미도 있어 여자 다이어트 운동으로 추천됨
- 다이어트 효과를 오래 지속하려면 식단 관리도 함께 필요함
- 가수 성시경이 한 달 만에 -7kg 감량에 성공했다.
- 성시경은 다이어트 기간 동안 헬스, 등산, 테니스 등의 운동을 했다.
- 성시경의 다이어트 성공 비결은 금주와 지속 가능한 운동이다.
- 술은 체지방 분해를 막고 뱃살을 찌우므로 다이어트 시 멀리해야 한다.
- 등산은 유산소와 근력 운동 효과를 모두 누릴 수 있는 다이어트 운동이다.
- 테니스는 신체 활동량이 높아 시간당 400~500 칼로리를 소모할 수 있다.
- 가수 겸 배우 손담비가 다이어트와 스트레스 해소에 좋은 운동으로 '테니스'를 추천
- 손담비는 헬스장에서 유산소 운동 대신 테니스를 선택, 꾸준히 테니스를 즐기고 있음
- 테니스는 유산소 운동과 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있으며, 신체 활동량이 많아 체지방 감량에 도움
- 테니스는 빠른 움직임과 다양한 동작이 필요해 유연성 향상과 인지능력 향상에도 도움
- 테니스는 스트레스를 줄이는 효과도 있으며, 엔도르핀과 세로토닌 같은 행복 호르몬을 분비
- 손담비는 윌슨의 화이트 컬러 테니스복을 착용, 반팔 티와 치마 조합을 선보임
- 손담비가 입은 테니스치마는 '윌슨 여성 미드타운 랩 스커트'로, 속치마가 있어 편안하고 예쁨
