최근 배우 유이님이 자신의 소셜미디어에 운동하는 근황을 공개했어요.
영상 속 유이는 무동력 트레드밀을 밀고 있는 모습이었는데요.
상체를 푹 숙인 채 고개를 든 유이의 얼굴은 땀 범벅!
지친 듯한 표정이지만 유이는 운동 메이트들의 응원을 받으며 운동을 완료했다.
온전히 자신의 힘으로 벨트 돌리는 무동력 트레드밀!
무동력 트레드밀은 온전히 자신의 힘으로 벨트를 돌려야 하는 기구인데요. 속도를 설정하면 자동으로 벨트가 돌아가는 일반 러닝머신 기구와 달리 전력없이 몸을 사용해 벨트를 움직여야 합니다.
하체 근력 강화‧심폐지구력 향상에 도움을 준다고 하는데요. 자세한 운동효과 알아봅니다.
- 크로스핏 운동 중 '무동력 트레드밀'은 인기가 있음
- 무동력 트레드밀은 전기나 모터 없이 다리 힘으로 속도를 가속, 감속하는 운동기구
- 무동력 트레드밀은 코어근육과 하체 근육을 많이 사용하게 함
- 무동력 트레드밀은 다리 근육 발달에 효과적이며, 다이어트와 체력 만들기에 좋음
- 무동력 트레드밀은 속도 조절에 따라 높은 수준의 운동을 할 수 있음
- 배우 유이가 시상식 전 다이어트 부기 빼는 방법으로 스텝퍼 운동을 선택했음.
- 스텝퍼 운동을 2시간 54분 동안 진행하며 4000 스텝을 달성했음.
- 스텝퍼 운동은 날씨나 시간에 구애받지 않는 실내 운동기구로 가성비가 좋음.
- 스텝퍼 운동은 허벅지, 종아리, 엉덩이 등 하체 근력 강화에 효과적임.
- 스텝퍼 운동은 체지방을 줄여주고, 하체 근육을 튼튼하며, 폐활량을 늘려줌.
- 스텝퍼 운동은 몸의 균형감각과 지구력에도 도움이 됨.
