배우 강소라 님이 최근 자신의 SNS와 영상 채널에
플라잉 요가에 새롭게 도전한 모습을 공유했어요.
힘든 동작도 척척 도전해가며
플라잉 요가를 즐기는 모습이 멋있고 인상깊었는데요.
강소라 님이 푹 빠졌다는 이 운동!
요즘 여성분들 사이에 핫한 '플라잉 요가'
다이어트운동 추천해 보면서
자세히 알아보는 시간 가져볼까요?
플라잉 요가 효과, 주의사항, 운동 팁까지
자세한 정보 알려드립니다.
01.강소라 다이어트 운동 추천 '플라잉요가' 효과, 주의사항, 운동 팁
- 배우 강소라님이 SNS와 영상 채널에서 '플라잉 요가'를 하는 모습을 공유했음.
- 플라잉 요가는 코어근육 강화, 혈액순환 개선, 부기 완화 등의 효과가 있음.
- 플라잉 요가는 평소 몸이 뻣뻣하고 균형감각과 유연성이 부족한 사람에게는 부상 위험이 있음.
02.혜리 다이어트 운동 추천 플라잉요가 동작 종류 알아보기
- 혜리님이 수행한 플라잉 요가 동작 중 몇 가지를 소개
- '인버전' 동작은 거꾸로 매달리는 것만으로 몸에 혜택을 주는 추천 동작
- '팅커벨' 동작은 힙업과 등 근육을 강화시켜주며, 하체 부종을 막아줌
- '림프마사지' 동작은 겨드랑이 노폐물을 풀어주는데 효과적
- '힙업' 동작은 엉덩이를 자극해주는 동작
- '고관절 스트레칭' 동작은 관절을 시원하게 풀어주는 동작
- 플라잉 요가는 다이어트 운동 효과도 있으며, 코어근육 강화에 좋음
- 단, 유연성이 부족한 사람들은 부상 위험이 있으므로 주의 필요
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