네이버

- 배우 임시완이 최근 마라톤 10km 완주에 성공했다.
- 임시완은 드라마 '런 온'에서 육상선수 역할을 계기로 러닝을 시작했다.
- 그는 가수 션의 러닝 크루에 속해 꾸준히 러닝을 즐기고 있다.
- 러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 시간당 열량 소모가 많다.
- 체중 조절과 하체 근육 발달에 효과적이다.
- 마라톤은 전신 운동으로, 심폐 지구력과 근력 향상에 도움이 된다.
- 성취감을 얻을 수 있는 매력적인 운동이다.

- 배우 윤세아는 러닝으로 다져진 몸매로 유명하다.
- 그녀는 40대 후반에도 여전히 건강한 몸매를 유지하고 있다.
- 윤세아는 러닝 크루 '언노운 크루'의 멤버로 활동하고 있다.
- 그녀는 러닝이 주는 효과를 높게 평가하며, 삶의 많은 변화를 느꼈다고 한다.
- 러닝은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 체지방 감소와 심폐기능 향상 등의 효과가 있다.
- 달리기 좋은 계절이 왔으니, 러닝을 시도해보라고 권장한다.

- 50대 배우 신애라가 건강한 다이어트 팁을 공유했다.
- 그녀는 러닝과 스트레칭을 통해 건강한 몸매를 유지하고 있다.
- 러닝은 시간당 소모 열량이 높아 다이어트에 효과적이며, 전신 근육을 골고루 자극한다.
- 스트레칭은 근육을 활성화해 체지방과 체중을 줄이는 데 효과적이다.
- 아침 공복 스트레칭은 지방을 에너지원으로 사용해 운동 효과가 더 높아진다.
- 건강한 다이어트를 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단이 필요하다.