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- 가수 화사가 아침에 공복으로 러닝을 하며 몸매를 관리하는 모습을 공개
- 화사는 평소에도 공연 전날에는 반드시 러닝을 한다고 밝힘
- 러닝은 전신을 자극하는 유산소 운동으로, 시간당 소모 열량이 높음
- 러닝은 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 되며, 부기 완화에도 효과적
- 아침 공복 상태에서 운동을 하면 체지방이 더 빠르게 연소
- 하지만 당뇨병 환자는 혈당이 급격히 올라갈 수 있으므로 주의 필요
- 초보자들은 집 앞 산책로에서 천천히 달리는 것부터 시작 권장
- 조깅은 걷기와 달리기의 중간 속도로 달리는 운동으로, 접근성이 좋음
- 조깅을 꾸준히 하면 달리기 효과를 얻을 수 있음

- 배우 윤세아는 러닝으로 다져진 몸매로 유명함.
- 윤세아는 러닝크루 '언노운 크루'의 멤버로 활동 중.
- 윤세아는 러닝이 주는 효과를 매우 긍정적으로 평가함.
- 러닝은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 체지방 감소와 심폐기능 향상에 도움.
- 윤세아는 러닝을 시작하면서 식습관도 개선했음.
- 윤세아는 러닝 전 준비운동의 중요성을 강조함.