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- 크로스핏은 최근 인기를 끌고 있는 고강도 인터벌 트레이닝 운동이다.
- 크로스핏은 다이어트에 효과적이며, 근육량 증가, 심폐 기능 향상 등의 효과가 있다.
- 크로스핏은 매일 달라지는 운동 프로그램으로 다양한 근육 그룹을 강화할 수 있다.
- 크로스핏은 그룹 운동으로 진행되며, 회원들과의 경쟁과 협력을 통해 동기 부여를 제공한다.
- 크로스핏은 여자들에게도 인기가 있으며, 체력, 근력, 유연성 등을 향상시키는 데 도움이 된다.
- 고강도 인터벌 트레이닝은 체지방 감소, 심폐 기능 강화, 근력 향상 등 다양한 효과가 있다.

- tvN '무쇠소녀단'에서 멤버들이 크로스핏에 도전함.
- 크로스핏은 다양한 운동을 섞어 고강도로 수행하는 운동.
- 무쇠소녀단은 로잉머신, 스키머신, 에어바이크 등의 와드를 수행함.
- 로잉머신, 스키머신, 에어바이크는 모두 체지방 빼는 데 효과적.
- 스키머신은 지루하지 않으면서 체지방을 효율적으로 빼는 효과가 있음.
- 에어바이크는 사이클 운동에 핸들을 밀고 당기는 동작이 추가되어 상하체와 코어 운동이 가능.