오트밀을 처음 접하시는 분들에게 오트밀을 다양하고 맛있게 즐길수있는 레시피 소개드립니다
오트밀 알고보면 해먹을게 엄청 많아요
건강한 오트밀 맛있게 즐기셨으면 좋겠습니다
- 오트밀 팬케이크 반죽은 오트밀 가루, 두유, 알룰로스, 소금, 베이킹소다 등을 사용
- 팬에 올리브유나 식용유를 두르고 중, 약불에서 반죽을 올림
- 오트밀 팬케이크는 밀가루 팬케이크와 달리 쫀득함이 없고 찰기가 없음
- 오트밀 팬케이크는 겉은 바삭하고 속은 부드러움
- 반죽에 알룰로스를 2스푼 넣어도 단맛이 거의 느껴지지 않음
- 오트밀은 가공법에 따라 종류가 다양하며, 구입 시 자신에게 맞는 오트밀 선택 필요
- 오트밀은 다양한 요리에 활용 가능하며, 특히 다이어트 식단에 적합하다.
- 오트밀을 활용해 빵, 죽, 쿠키 등을 만들 수 있다.
- 바나나 오트밀 빵은 바나나, 오트밀, 계란, 두유 등을 섞어 만든다.
- 오트밀 빵은 부드럽고 고소한 맛이 특징이며, 천연가루를 추가하면 더욱 맛있다.
- 오트밀 빵은 밀가루 빵보다 소화가 잘되며, 입터짐 현상이 없다.
- 피자는 칼로리가 높아 다이어트의 적으로 알려져 있음
- 피자의 칼로리를 낮추기 위해 저칼로리 재료를 사용할 수 있음
- 오트밀을 사용해 피자 도우를 만들면 칼로리가 낮고 맛있음
- 오트밀 도우에 견과류와 말린 크랜베리를 넣으면 맛이 더 좋아짐
- 오트밀 도우를 팬에 구워내면 구수해지고 칼로리가 낮아짐
- 오트밀을 활용하면 다양한 요리를 만들 수 있음
- 오트밀을 이용해 또띠아를 만들고, 치킨랩을 만듦
- 오트밀 또띠아는 칼로리 걱정이 적고, 속이 편함
- 오트밀 또띠아 만들기는 오트밀 가루 30g, 물 80ml, 계란 1개 기준
- 오트밀 또띠아에 다양한 가루를 넣어 만들 수 있음
- 오트밀 또띠아로 만든 치킨랩은 속이 편하고 포만감이 있음
- 오트밀 토르티야를 피자나 접어 먹는 햄버거 등으로 활용 가능
- 오트밀 볶음밥은 다이어트 식단으로 적합하며, 저녁으로 추천
- 오트밀 볶음밥의 재료는 오트밀, 두부, 팽이버섯, 양파, 대파 등
- 두부는 오트밀의 양을 줄이고 대신 듬뿍 넣어 만드는 것이 좋음
- 오트밀은 수분이 들어가야 먹기 좋은 상태가 되며, 두부와 야채에서 나오는 수분으로 부드러워짐
- 간장 1스푼, 알룰로스 1/2스푼, 들기름 1스푼 등을 넣어 간을 맞춤
- 오트밀
