스쿼트 하나만 잘해도 전신운동이 가능해요
하지만 그만큼 자세 잡기와 무릎 통증 때문에 운동하시기 힘드시죠?
오늘은 스쿼트를 하실때 어려 문제점들 콕집에 자세 완성시켜 드릴게요
스쿼트 무릎 통증없이 자세 잡는법이
가장 중요해요
스쿼트 자세만큼 호흡도 함께해주셔야
효과를 배로 보실 수 있어요
허벅지 바깥쪽 살 정리는 물론
매끈하고 탄탄한 허벅지를 만들어주는 동작이에요
스플릿 스쿼트 런지와 차이점이
뭔지 알고 계신가요??
이제 배우셨다면 실천에 옮기셔야죠!
30일 스쿼트 챌린지에 참여해보세요
#스쿼트#내로우스쿼트#스쿼트호흡#스쿼트무릎
