네이버

✅ 20kg 감량 후 유지어터가 알려주는 고구마 찌는법
▶ 전자레인지 고구마 찌는 법
▶ 고구마 혈당지수/칼로리

1. 고구마는 조리법에 따라 혈당지수가 달라지므로 고구마 찌는 법이 중요!
2. 고구마 껍질에는 식이섬유가 풍부함
3. 고구마 칼로리는?
4. 생고구마/찐고구마/군고구마 칼로리와 GI지수 정리

✅ 겨울 간식 군고구마 에어프라이어 굽는 법
▶ 맛없는 고구마를 살리는 법
▶ 군고구마 에어프라이어 조리방법

1. 껍질에는 영양소가 많으므로 껍질을 깨끗이 세척해주기
2. 고구마 양쪽 끝을 잘라 제거하면 당도가 더 높아짐
3. 저온에서 높은온도로 천천히 굽기